Mnoho lidí dnes trpí bolestmi zad, vypouklým břichem, inkontinencí, únavou nebo pocitem tlaku v pánvi. Často hledají řešení ve svalech – posilování, stahování, cviky. Přitom jeden zásadní systém zůstává opomíjen: dech. Dech není jen výměna kyslíku. Je to řídicí mechanismus tlaku, stability a nervového systému. Pokud dech nefunguje efektivně, tělo si začne pomáhat napětím – a to dlouhodobě nefunguje. Dech jako základní funkčního středu těla Z anatomického hlediska je hlavním d

Dnes se podíváme na jeden z nejdůležitějších svalů v našem těle – bránici, známou také jako diafragmu. Tento sval je naprosto zásadní pro dýchání a zároveň ovlivňuje mnoho dalších funkcí v našem těle. Přesto na něj často zapomínáme nebo si jeho význam neuvědomujeme. Stejně jako každý jiný sval, i diafragma může být přetížená, může bolet a je dobré ji pravidelně „trénovat“. V tomto článku se dozvíte základní informace o její anatomii, funkcích a na závěr vás naučím jednoduchou

Winner Flow: Nové zařízení pro efektivní kontrolu dýchání a aktivaci břicha a pánevního dna po porodu. Pojďte se seznámit s novým zařízením, které může výrazně vylepšit cestu Vaší poporodní rehabilitací. Toto malé, ale účinné zařízení se jmenuje Winner Flow. Co je Winner Flow? Winner Flow vypadá jako píšťalka, ale ve skutečnosti je to sofistikované dýchací zařízení, které zlepšuje výdechovou fázi dýchání. Odpor kladený výstupu vzduchu je regulován ventilem, což nám umožňuje k

Brániční kýla není nic jiného než nesvár mezi žaludkem, bránicí a chlopní, která žaludek uzavírá. Ne vždy nám brániční kýla dá o sobě vědět v podobě příznaků. Pokud ano, mohou být velmi otravné a velmi nám mohou ztěžovat život. Některé z nich jsou gastroezofageální reflux a následně pálení žáhy, kašel, potíže s polykáním a/nebo neustálé říhání. V tomto článku vám ukážu několik cviků, které nám mohou pomoci zmírnit nepříjemné příznaky. Ale také si povíme, co je to hiátová hern

Dýchání je jednou z hlavních funkcí živých organismů. Získáváme tak kyslík, který je základním prvkem pro výrobu potřebné energie. Správné dýchání pomáhá zlepšovat fungování celého našeho těla, umožňuje tělu „dobít se“ na všech úrovních a může také pomáhat navodit pocit relaxace a klidu, čímž docílíme snížit stav úzkosti. Co je vědomé dýchání? Vědomé dýchání se používá k úlevě od bolesti, nespavosti, zažívacích potíží a vysokého krevního tlaku. Funguje také na zlepšení koncen

V následujícím článku si vysvětlíme základní pojmy týkající se refluxní choroby jícnu. Popíšeme si, jaké léčebné postupy mají k dispozici pacienti s touto chorobou. A na závěr se dozvíte výsledky bakalářské práce fyzioterapeutky Karolíny Honsové z ČVUT, z fakulty Biomedicínského inženýrství, která se skupinou 6-ti probandů zvolila jako léčebnou terapii právě hypopresivní metodu společně s tejpováním bránice. Výsledky, kterých se dopracovala jsou víc než pozitivní. Proto můžem

Správné dýchání a držení těla v dnešní době velmi ovlivňuje stres a „moderní“ technika (počítače, tablety, telefony atd.). Náš stres zvyšuje činnost horního hrudního dýchání a tím se více aktivují pomocné svaly, které by se za normálních okolností neměli přímo účastnit dýchání. Když se během dýchání zvedají ramena, můžeme si u této osoby všimnout zvětšeného napětí v oblasti krční páteře a trapézového svalu. Bude zde omezená pohyblivost rotace hlavy, úklonu apod. Vše se dostá