top of page

čt 08. 2.

|

Praha 1

Kurz pro začátečníky

Uzavřený kurz pro začátečníky nebo ty, kteří už alespoň metodu lehce ochutnali. Kurz vás provede 12-ti na sebe navazujícími lekcemi a naučíte se hypopresivní metodu od A do Z. Uvidíme se? Lektorka: Ivana Delmotte

Přihlašování uzavřeno
Zobrazit další události
Kurz pro začátečníky
Kurz pro začátečníky

Čas a místo

08. 2. 2024 18:30 – 25. 4. 2024 19:30

Praha 1, Vojtěšská 1/1, 110 00 Praha 1-Nové Město, Česko

O události

Rádi bychom vás pozvali na náš speciální kurz hypopresivní metody pro začátečníky. Tento kurz zahrnuje 12 lekcí, které na sebe navazují s cílem seznámit vás postupně s celým rozsahem této metody.  Kurz je navržen tak, aby vás provedl od samotných základů až po bod, kdy budete schopni s plnou jistotou a důvěrou cvičit sami, ať už doma nebo v pokročilých lekcích.

🧘‍♀️ Co můžete od našeho kurzu očekávat?

Úplně první lekce bude o 30minut delší, protože bude také obsahovat krátkou prezentaci metody, která vás seznámí se základními pilíři a zásadami metody. V dalších lekcích se budeme plně věnovat Hypopresivní Metodě a naučíme vás základním pozicím a technikám, které vám umožní správně pracovat s vaším středem těla. Toto je základ, na kterém budeme stavět.

Jakmile budete pohodlně ovládat všech pět základních pozic, začneme postupně rozšiřovat náš trénink. Cvičit budeme i další funkční cviky, které vám pomohou posílit a zpevnit nejen střed těla, ale i další části těla.

💪 Proč je Hypopresivní Metoda tak účinná?

Hypopresivní metoda není jen o posilování břišního svalstva. Je to komplexní metoda, která pomáhá vylepšit držení těla, posílit pánevní dno, a snižuje tlak na páteř. Je ideální pro lidi, kteří trpí bolestmi zad, inkontinencí, refluxem, a hledají celkovou pohodu. Navíc se cvičí v malých skupinkách o maximálním počtu 9 osob. Tímto způsobem zajistíme větší individualitu a kontrolu nad prováděním metody.

🌈 Náš kurz vám nabídne:

  • Začneme s bráničním dýcháním a otestujeme si stav naší bránice.
  • Postupně se budeme věnovat všem pěti základním pozicím. V průběhu kurzu se dostaneme i k obtížnějším variantám těchto pozic, ale vždy s ohledem na tempo a možnosti celé skupiny.
  • Odborný a přátelský instruktor, vám pomůže pochopit techniku a naučí vás správné provedení cviků.
  • Postupné zvyšování obtížnosti, jakmile zvládnete základy.
  • Možnost se zapojit do komunity lidí, kteří se snaží dosáhnout stejných cílů.
  • Skvělé prostředí a vybavení, které vám umožní cvičit s pohodlím.

Pokud jste připraveni udělat krok k funkčnímu středu těla, připojte se k našemu kurzu pro začátečníky v Hypopresivní Metodě.

Těšíme se na vás!

Sdílet událost

bottom of page