Kurz pro začátečníky

Rádi bychom vás pozvali na náš speciální kurz hypopresivní metody pro začátečníky. Tento kurz zahrnuje 7 lekcí, které na sebe navazují s cílem seznámit vás postupně s celým rozsahem této metody.  Kurz je navržen tak, aby vás provedl od samotných základů až po bod, kdy budete schopni s plnou jistotou a důvěrou cvičit sami, ať už doma nebo v pokročilých lekcích.

🧘‍♀️ Co můžete od našeho kurzu očekávat?

Úplně první lekce bude o 30minut delší, protože bude také obsahovat krátkou prezentaci metody, která vás seznámí se základními pilíři a zásadami metody. V dalších lekcích se budeme plně věnovat Hypopresivní Metodě a naučíme vás základním pozicím a technikám, které vám umožní správně pracovat s vaším středem těla. Toto je základ, na kterém budeme stavět.

Jakmile budete pohodlně ovládat všech pět základních pozic, začneme postupně rozšiřovat náš trénink. Cvičit budeme i další funkční cviky, které vám pomohou posílit a zpevnit nejen střed těla, ale i další části těla.

💪 Proč je Hypopresivní Metoda tak účinná?

Hypopresivní metoda není jen o posilování břišního svalstva. Je to komplexní metoda, která pomáhá vylepšit držení těla, posílit pánevní dno, a snižuje tlak na páteř. Je ideální pro lidi, kteří trpí bolestmi zad, inkontinencí, refluxem, a hledají celkovou pohodu. Navíc se cvičí v malých skupinkách o maximálním počtu 9 osob. Tímto způsobem zajistíme větší individualitu a kontrolu nad prováděním metody.

🌈 Náš kurz vám nabídne:

• Začneme s bráničním dýcháním a otestujeme si stav naší bránice.
• Postupně se budeme věnovat všem pěti základním pozicím. V průběhu kurzu se dostaneme i k obtížnějším variantám těchto pozic, ale vždy s ohledem na tempo a možnosti celé skupiny.
• Odborný a přátelský instruktor, vám pomůže pochopit techniku a naučí vás správné provedení cviků.
• Postupné zvyšování obtížnosti, jakmile zvládnete základy.
• Možnost se zapojit do komunity lidí, kteří se snaží dosáhnout stejných cílů.
• Skvělé prostředí a vybavení, které vám umožní cvičit s pohodlím.

Pokud jste připraveni udělat krok k funkčnímu středu těla, připojte se k našemu kurzu pro začátečníky v Hypopresivní Metodě.

Těšíme se na vás!