Osobní lekce
Soukromé lekce cvičebního programu FitBelly® pro jednotlivce a malé skupiny jsou vhodné pro rychlé naučení hypopresivní techniky, která klade velké nároky na správné držení těla.
Základem je vstupní konzultace, která je zaměřena na získání informací o Vašem zdravotním stavu, předchozích zkušenostech se sportem, případné tělesné limitace Vašeho pohybového aparátu a také časové možnosti a cíle, kterých byste chtěli dosáhnout.
Na základě vyhodnocení zjištěných informací bude sestaven cvičební plán právě pro Vás. Hypopresivní cvičení lze doplnit power jogou, kondičním cvičením nebo funkčním tréninkem se zaměřením na hluboký stabilizační systém celého těla.
Velký důraz je kladen na spokojenost klienta.

Skupinové lekce
Skupinové lekce FitBelly® se skládají ze tří hlavních částí:
-
Zahřátí a jednoduché posilovací cviky, jejichž cílem je aktivovat hluboký systém celého těla a znovuobnovit tak normotonus povrchových svalů, které bývají přetížené
-
Hypopresivní technika. Sestava pozic je upravena podle zdatnosti a zkušenosti každého cvičícího. Dechová technika se praktikuje 30 min.
-
Závěrečné protažení a uvolnění zejména těch svalových skupin, se kterými se během lekce pracovalo, nebo které bývají zkrácené, s cílem odstranit svalové dysbalance.
Skupinové lekce probíhají v Praze a Přelouči.

Česká republika
Praha
KDY?
čtvrtek 16:30 - 17:00 - úvodní část pro začátečníky
17:00 - 17:55 - skupinová lekce pro všechny
Tuklaty
Přelouč
KDY?
Pondělí 18:00-19:00
LEKTORKA
Irena Staňková