Osobní lekce
Soukromé lekce cvičebního programu FitBelly® pro jednotlivce a malé skupiny jsou vhodné pro rychlé naučení hypopresivní techniky, která klade velké nároky na správné držení těla.
Základem je vstupní konzultace, která je zaměřena na získání informací o Vašem zdravotním stavu, předchozích zkušenostech se sportem, případné tělesné limitace Vašeho pohybového aparátu a také časové možnosti a cíle, kterých byste chtěli dosáhnout.
Na základě vyhodnocení zjištěných informací bude sestaven cvičební plán právě pro Vás. Hypopresivní cvičení lze doplnit power jogou, kondičním cvičením se zaměřením na jednotlivé partie. Velký důraz je kladen na spokojenost klienta.
Skupinové lekce
Skupinové lekce FitBelly® se skládají ze tří hlavních částí:
-
Zahřátí a jednoduché posilovací cviky, jejichž cílem je posílit svaly, které mají tendence ochabovat.
-
Hypopresivní technika. Sestava pozic je upravena podle zdatnosti a zkušenosti každého cvičícího. Dechová technika se praktikuje 30 min.
-
Závěrečné protažení a uvolnění zejména těch svalových skupin, se kterými se během lekce pracovalo, a nebo které bývají zkrácené a přetížené.
Skupinové lekce probíhají v Praze, v
Ústí nad Labem a Přelouči.
Praha
KDE?
GYM 1
Fügnerovo náměstí 5, Praha 2
5 min z I.P.Pavlova
KDY?
čtvrtek od 17:00-17:55
LEKTOR
Ivana Delmotte Chalupecká
Ceník skupinových lekcí - Ivana
První cvičební lekce
200,-
Permanentka 4x lekce
650,-
Permanentka 8x lekce
1 200,-
Ústí nad Labem
KDE?
Poláčkova 1, Ústí nad Labem
KDY?
pondělí od 15:00 - 16:00
pátek od 14:00 - 15:00
LEKTOR
Jaromíra Konečná
KDE?
Veleslavínova 14, Ústí nad Labem (Dům techniky)
KDY?
každé úterý od 17:30 - 18:30
LEKTOR
Jaromíra Konečná
Ceník skupinových lekcí - Jarka
První cvičební lekce 90min
150,-
Permanentka 10 + 1 lekce zdarma
1 200,-
Přelouč
KDE?
Školní tělocvična
Obránců Míru č.p. 1714
KDY?
Pondělí 17:30 - 18:30
Úterý 17:00 - 18:00
Středa 17:30 - 18:30 (začátečníci)
Čtvrtek 18:00 -19:00
LEKTOR
Irena Staňková
Ceník skupinových lekcí - Irena
Jednotlivá lekce
100,-
Permanentka 10 lekcí
800,-