Osobní lekce

Soukromé lekce cvičebního programu  FitBelly® pro jednotlivce a malé skupiny jsou vhodné pro rychlé naučení hypopresivní techniky, která klade velké nároky na správné držení těla.

Základem je vstupní konzultace, která  je zaměřena na získání informací o Vašem zdravotním stavu, předchozích zkušenostech se sportem, případné tělesné limitace Vašeho pohybového aparátu a také časové možnosti a cíle, kterých byste chtěli dosáhnout.

Na základě vyhodnocení zjištěných informací bude sestaven cvičební plán právě pro Vás. Hypopresivní cvičení lze doplnit power jogou, kondičním cvičením se zaměřením na jednotlivé partie. Velký důraz je kladen na spokojenost klienta.

​​

Skupinové lekce

Skupinové lekce FitBelly® se skládají ze tří hlavních částí: 

​

​

• Zahřátí a jednoduché posilovací cviky, jejichž cílem je posílit svaly, které mají tendence ochabovat.

​

• Hypopresivní technika. Sestava pozic je upravena podle zdatnosti a zkušenosti každého cvičícího. Dechová technika se praktikuje 30 min.

​

• Závěrečné protažení a uvolnění zejména těch svalových skupin, se kterými se během lekce pracovalo, a nebo které bývají zkrácené a přetížené.  

​

​

Skupinové lekce probíhají v Praze, v

Ústí nad Labem a Přelouči.

Česká republika

Praha

KDE?

​

Centrum zdravých zad

Kodaňská 1441/46

Praha 10  - Vršovice

​

KDY?

​

středa        07:30 - 08:25

​

​

LEKTORKA

​

Zuzana Kereškéni

Ústí nad Labem

KDE?

​

Centrum EDEN

Poláčkova 1, Ústí nad Labem​

​

KDY?

​

pondělí  15:00 - 16:00

​

LEKTOR

​

Jaromíra Konečná​

Přelouč

KDE?

​

Školní tělocvična
Obránců Míru č.p. 1714

​

KDY?

​

LEKTORKA

​

Irena Staňková

Slovenská republika

KDE?

​

Senecká 9

Vel'ký Biel

​

KDY?

​

čtvrtok  18:00 - 19:00

                19:00 - 20:00

​

LEKTORKA

​

Alexandra Havlíková