Osobní lekce

Soukromé lekce cvičebního programu  FitBelly® pro jednotlivce a malé skupiny jsou vhodné pro rychlé naučení hypopresivní techniky, která klade velké nároky na správné držení těla.

Základem je vstupní konzultace, která  je zaměřena na získání informací o Vašem zdravotním stavu, předchozích zkušenostech se sportem, případné tělesné limitace Vašeho pohybového aparátu a také časové možnosti a cíle, kterých byste chtěli dosáhnout.

Na základě vyhodnocení zjištěných informací bude sestaven cvičební plán právě pro Vás. Hypopresivní cvičení lze doplnit power jogou, kondičním cvičením se zaměřením na jednotlivé partie. Velký důraz je kladen na spokojenost klienta.

​​

Skupinové lekce

Skupinové lekce FitBelly® se skládají ze tří hlavních částí: 

​

​

• Zahřátí a jednoduché posilovací cviky, jejichž cílem je posílit svaly, které mají tendence ochabovat.

​

• Hypopresivní technika. Sestava pozic je upravena podle zdatnosti a zkušenosti každého cvičícího. Dechová technika se praktikuje 30 min.

​

• Závěrečné protažení a uvolnění zejména těch svalových skupin, se kterými se během lekce pracovalo, a nebo které bývají zkrácené a přetížené.  

​

​

Skupinové lekce probíhají v Praze, v

Ústí nad Labem a Přelouči.