top of page

Osobní lekce

Soukromé lekce cvičebního programu  FitBelly® pro jednotlivce a malé skupiny jsou vhodné pro rychlé naučení hypopresivní techniky, která klade velké nároky na správné držení těla.

 

Základem je vstupní konzultace, která  je zaměřena na získání informací o Vašem zdravotním stavu, předchozích zkušenostech se sportem, případné tělesné limitace Vašeho pohybového aparátu a také časové možnosti a cíle, kterých byste chtěli dosáhnout.

 

Na základě vyhodnocení zjištěných informací bude sestaven cvičební plán právě pro Vás. Hypopresivní cvičení lze doplnit power jogou, kondičním cvičením nebo funkčním tréninkem se zaměřením na hluboký stabilizační systém celého těla.

 

Velký důraz je kladen na spokojenost klienta.


Lekce na živo

Skupinové lekce

Skupinové lekce FitBelly® se skládají ze tří hlavních částí: 

  • Zahřátí a jednoduché posilovací cviky, jejichž cílem je aktivovat hluboký systém celého těla a znovuobnovit tak normotonus povrchových svalů, které bývají přetížené

  • Hypopresivní technika. Sestava pozic je upravena podle zdatnosti a zkušenosti každého cvičícího. Dechová technika se praktikuje 30 min.

  • Závěrečné protažení a uvolnění zejména těch svalových skupin, se kterými se během lekce pracovalo, nebo které bývají zkrácené, s cílem odstranit svalové dysbalance.

Skupinové lekce probíhají v Praze a Přelouči.

Česká republika
Praha

KDE?

Cool Dance

OD Kotva - 4.patro

KDY?

čtvrtek       16:30 - 17:00 - úvodní část pro začátečníky      

 

                     17:00 - 17:55 - skupinová lekce pro všechny

1B8A9098_edited.png

Ceník skupinových lekcí - Ivana

Jednotlivá lekce

Začátečníci

750,-

230,-

Permanentka - 8 lekcí

1 600,-

Tuklaty

KDE?

Horní sál na Faře

Tuklaty

KDY?

středa        9:00-10:00

LEKTORKA

Ivana Delmotte

1B8A9098_edited.png

Ceník skupinových lekcí - Ivana

3-měsíční kurz (12 lekcí)

1 600,-

Přelouč

KDE?

Fitness Fontána

Pardubická 1422, Přelouč

KDY?

Pondělí 18:00-19:00

LEKTORKA

Irena Staňková

irenka%20-%20portr%C3%A9t_edited.png

Ceník skupinových lekcí - Irenka

Jednotlivá lekce

100,-

Permanentka - 10 lekcí

800,-

bottom of page