Pevné a funkční břicho není jen otázkou vzhledu. Je to základ zdraví, stability a pohodlí v každodenním životě. Pokud vás trápí povislé břicho, diastáza, oslabené pánevní dno nebo jiné potíže spojené s těmito oblastmi, FitBelly program v Praze může být právě tím, co hledáte. Tento přístup k tréninku je šitý na míru ženám, které chtějí bezpečně a efektivně obnovit funkční střed těla bez zbytečného stresu a strachu z pohybu. Proč hypopresivní metoda v Praze? FitBelly program v

Mnoho žen slyší, že řešením inkontinence nebo prolapsu je neustále stahovat svaly pánevního dna. Kegelovy cviky jsou často doporučovány jako hlavní cesta k nápravě. Přesto se stává, že výsledky nejsou takové, jaké by ženy očekávaly. Proč? Pánevní dno není navrženo k tomu, aby bylo aktivní na povel celý den. Je to spíš systém, který reaguje automaticky a reflexně. V tomto článku ti vysvětlím, proč samotné Kegelovy cviky často nestačí, a co je potřeba brát v potaz, pokud chceš

Když mluvím o hypopresivní metodě, většina lidí si představí dech nebo specifické držení těla. Málokdo si ale uvědomí, že rehabilitace středu těla začíná mnohem dříve – a to doslova v ústech. Přesněji řečeno, na patře. Jazyk je jedním z nejsilnějších svalů v těle. A stejně jako bránice nebo svaly pánevního dna patří do systému, který spolupracuje na regulaci tlaku uvnitř dutiny břišní. Pokud nefunguje jeden článek, celý řetěz se narušuje. Správná pozice jazyka Správná klidová