Mnoho žen slyší, že řešením inkontinence nebo prolapsu je neustále stahovat svaly pánevního dna. Kegelovy cviky jsou často doporučovány jako hlavní cesta k nápravě. Přesto se stává, že výsledky nejsou takové, jaké by ženy očekávaly. Proč? Pánevní dno není navrženo k tomu, aby bylo aktivní na povel celý den. Je to spíš systém, který reaguje automaticky a reflexně. V tomto článku ti vysvětlím, proč samotné Kegelovy cviky často nestačí, a co je potřeba brát v potaz, pokud chceš

Když mluvím o hypopresivní metodě, většina lidí si představí dech nebo specifické držení těla. Málokdo si ale uvědomí, že rehabilitace středu těla začíná mnohem dříve – a to doslova v ústech. Přesněji řečeno, na patře. Jazyk je jedním z nejsilnějších svalů v těle. A stejně jako bránice nebo svaly pánevního dna patří do systému, který spolupracuje na regulaci tlaku uvnitř dutiny břišní. Pokud nefunguje jeden článek, celý řetěz se narušuje. Správná pozice jazyka? Správná klidov

Porod císařským řezem je pro tělo velkou zátěží. Obnova břišních svalů a celková rehabilitace břicha po císaři vyžaduje trpělivost, správný přístup a znalost toho, jak tělo funguje. V tomto článku vás provedu tím, jak můžete bezpečně a efektivně podpořit své tělo na cestě k lepšímu pocitu a funkci středu těla. Rehabilitace břicha po císaři: Co je důležité vědět? Po císařském řezu je břišní stěna oslabená nejen kvůli samotnému řezu, ale i kvůli změnám vnitřních struktur. Jizva