Soukromé lekce hypopresivní metody

Individuální práce s dechem, středem těla a pánevním dnem – přesně podle toho, co vaše tělo potřebuje.

Osobní lekce

Individuální přístup

Každá lekce je přizpůsobená vašemu tělu, potížím a cílům, ne podle univerzálního plánu.

Správná technika od začátku

Zvolené techniky se naučíte správně hned od první lekce a vyhnete se chybám, které by mohly zpomalit výsledky nebo tělu škodit.

Bezpečnost a jistota

Lekce probíhá s ohledem na váš zdravotní stav, aby cvičení tělu pomáhalo a nezhoršovalo obtíže.

Rychlejší a trvalejší výsledky

Díky cílenému vedení se tělo učí efektivněji a změny se lépe přenášejí do běžného života.

JAK PROBÍHÁ OSOBNÍ LEKCE?

1. KROK - Vstupní rozhovor

Každá osobní lekce u mě začíná vstupním rozhovorem.
Než se začne cvičit, potřebuji porozumět vám i vašemu tělu.

Společně si projdeme:

vaše potíže a obtíže (např. diastáza, inkontinence, tlak v pánvi, bolesti zad)
vaše cíle (co byste chtěla znovu zvládat)
vaši dosavadní zkušenost s pohybem a cvičením
důvod, proč chcete s hypopresivní metodou začít právě teď

Na základě vstupního rozhovoru vyberu, která metoda nebo kombinace metod bude pro vás nejefektivnější – ne obecně, ale cíleně podle vašich potřeb a cílů.

2. KROK - Výběr metody

Hypopresivní metoda

Low Pressure Fitness®

Dechový, myofasciální a neurodinamický trénink, který obnovuje harmonii středu těla!

Chci vědět více

Ivana Delmotte je certifikovaná lektorka Low pressure fitness

K-Stretch®

K-Stretch® kombinuje jednoduchost a účinnost. Cvičením se zlepšuje flexibilita a rovnováha svalového napětí. Tělo se programuje tak, aby jste se cítili volnější, zdravější a bez bolesti.

Chci vědět více

Winner Flow®

Dechový trenažer v kombinaci s přístrojem StimFlow® - perfektní kombinace v hledání správného zapojení středu těla!

Chci vědět více

Na základě rozhovoru zvolíme, co je pro vás nejvhodnější:

Hypopresivní metoda LPF® – práce s dechem, pánevním dnem a držením těla
K-Stretch® – posturální a fasciální korekce, flexibilita a uvolnění napětí
Winner Flow® – dechový trenažér pro správný dechový vzorec a posílení bránice
StimFlow® – neinvazivní elektrostimulace břišních svalů pro zvýšení účinnosti cvičení

3. KROK - Objednání osobní lekce

První setkání nabízím samostatně, doporučuji v délce 90 minut, aby byl dostatek času:

projít vstupní rozhovor
vysvětlit principy hypopresivní metody
naučit základní techniku krok za krokem
odpovědět na vaše otázky

Osobní lekce
Zjistit více
Od 1 500 českých korun
Rezervovat

Tato lekce slouží jako bezpečný a pevný základ, na kterém lze dál stavět.

4. KROK - Navazující balíček 4 lekcí

Pro maximální efekt doporučuji navázat balíčkem 4 lekcí

Aby měly naučené principy skutečný dopad, je důležité techniku integrovat, opakovat a provádět pod odbornou kontrolou. Pomáháme tak předejít nesprávným variantám cvičení, neplýtváme vaším ani svým časem a zajistíme, že se postupně objeví první viditelné výsledky.

Balíček 4 lekcí

5 400 Kč

5 400

Ideální navazující krok po úvodní osobní lekci. Tento balíček umožňuje efektivně upevnit techniku FitBelly® a pokračovat v učení se zvýhodněnou cenou – sleva 10 %.

Platí po dobu 2 měsíců