Soukromé lekce hypopresivní metody

Individuální práce s dechem, středem těla a pánevním dnem – přesně podle toho, co vaše tělo potřebuje.

Osobní lekce

Individuální přístup

Každá lekce je přizpůsobená vašemu tělu, potížím a cílům, ne podle univerzálního plánu.

Správná technika od začátku

Zvolené techniky se naučíte správně hned od první lekce a vyhnete se chybám, které by mohly zpomalit výsledky nebo tělu škodit.

Bezpečnost a jistota

Lekce probíhá s ohledem na váš zdravotní stav, aby cvičení tělu pomáhalo a nezhoršovalo obtíže.

Rychlejší a trvalejší výsledky

Díky cílenému vedení se tělo učí efektivněji a změny se lépe přenášejí do běžného života.

JAK PROBÍHÁ OSOBNÍ LEKCE?

1. KROK - Vstupní lekce

Každá osobní lekce u mě začíná vstupním rozhovorem.
Než se začne cvičit, potřebuji porozumět vám i vašemu tělu.

Společně si projdeme:

vaše potíže a obtíže (např. diastáza, inkontinence, tlak v pánvi, bolesti zad)
vaše cíle (co byste chtěla znovu zvládat)
vaši dosavadní zkušenost s pohybem a cvičením
důvod, proč chcete s hypopresivní metodou začít právě teď

Na základě vstupního rozhovoru vyberu, která metoda nebo kombinace metod bude pro vás nejefektivnější – ne obecně, ale cíleně podle vašich potřeb a cílů.

Vstupní osobní lekce 90min
Zjistit více
Od 1 900 českých korun
Rezervovat

Výběr metody

Na základě rozhovoru zvolíme metodu, která je pro vás nejvhodnější:

Hypopresivní metoda LPF® – práce s dechem, pánevním dnem a držením těla
K-Stretch® – posturální a fasciální korekce, flexibilita a uvolnění napětí
Winner Flow® – dechový trenažér pro správný dechový vzorec a posílení bránice
StimFlow® – neinvazivní elektrostimulace břišních svalů pro zvýšení účinnosti cvičení

LPF

K-STRECH

WINNER FLOW

Více o metodách

2. KROK - Navazující lekce

Aby měly naučené principy skutečný dopad, je důležité techniku integrovat, opakovat a provádět pod odbornou kontrolou. Pomáháme tak předejít nesprávným variantám cvičení, neplýtváme vaším ani svým časem a zajistíme, že se postupně objeví první viditelné výsledky.

Po absolvování úvodní lekce pak můžete pokračovat dvěma způsoby:

jednotlivými navazujícími lekcemi (dle potřeby a tempa),
nebo výhodnějším balíčkem 4 lekcí, který je ideální pro upevnění techniky, pravidelnost a rychlejší posun.

Osobní lekce 60min
1 hod
Od 1 500 českých korun
Rezervovat

Balíček 4 lekcí

5 400 Kč

5 400

Ideální navazující krok po úvodní osobní lekci. Tento balíček umožňuje efektivně upevnit techniku FitBelly® a pokračovat v učení se zvýhodněnou cenou – sleva 10 %.

Platí po dobu 2 měsíců