Individuální práce s dechem, středem těla a pánevním dnem – přesně podle toho, co vaše tělo potřebuje.
Osobní lekce
JAK PROBÍHÁ OSOBNÍ LEKCE?
1. KROK - Vstupní rozhovor
Každá osobní lekce u mě začíná vstupním rozhovorem.
Než se začne cvičit, potřebuji porozumět vám i vašemu tělu.
Společně si projdeme:
-
vaše potíže a obtíže (např. diastáza, inkontinence, tlak v pánvi, bolesti zad)
-
vaše cíle (co byste chtěla znovu zvládat)
-
vaši dosavadní zkušenost s pohybem a cvičením
-
důvod, proč chcete s hypopresivní metodou začít právě teď
Na základě vstupního rozhovoru vyberu, která metoda nebo kombinace metod bude pro vás nejefektivnější – ne obecně, ale cíleně podle vašich potřeb a cílů.
2. KROK - Výběr metody
Low Pressure Fitness®
Dechový, myofasciální a neurodinamický trénink, který obnovuje harmonii středu těla!
Na základě rozhovoru zvolíme, co je pro vás nejvhodnější:
-
Hypopresivní metoda LPF® – práce s dechem, pánevním dnem a držením těla
-
K-Stretch® – posturální a fasciální korekce, flexibilita a uvolnění napětí
-
Winner Flow® – dechový trenažér pro správný dechový vzorec a posílení bránice
-
StimFlow® – neinvazivní elektrostimulace břišních svalů pro zvýšení účinnosti cvičení
3. KROK - Objednání osobní lekce
První setkání nabízím samostatně, doporučuji v délce 90 minut, aby byl dostatek času:
-
projít vstupní rozhovor
-
vysvětlit principy hypopresivní metody
-
naučit základní techniku krok za krokem
-
odpovědět na vaše otázky
Od 1 500 českých korun
Tato lekce slouží jako bezpečný a pevný základ, na kterém lze dál stavět.
4. KROK - Navazující balíček 4 lekcí
Pro maximální efekt doporučuji navázat balíčkem 4 lekcí
Aby měly naučené principy skutečný dopad, je důležité techniku integrovat, opakovat a provádět pod odbornou kontrolou. Pomáháme tak předejít nesprávným variantám cvičení, neplýtváme vaším ani svým časem a zajistíme, že se postupně objeví první viditelné výsledky.
Balíček 4 lekcí
5 400
Ideální navazující krok po úvodní osobní lekci. Tento balíček umožňuje efektivně upevnit techniku FitBelly® a pokračovat v učení se zvýhodněnou cenou – sleva 10 %.
Platí po dobu 2 měsíců
4 předplacené lekce
Platnost balíčku 2 měsíce
Flexibilní plánování termínů
