Stim Flow® s Winner Flow®
Rehabilitace břišních svalů a pánevního dna s výdechovým trenažerem WinnerFlow® a stimulátorem STIMFLOW®
Inovativní dechová metoda vyvinuta francouzskými fyzioterapeuty.
Je určená k léčbě různých druhů inkontinence a dalších zdravotních problémů spojených s břišní a pánevní oblastí.
Technika je založená na synchronizaci dýchání, břišní stěny a pánevního dna. Využívá kombinaci stimulátoru STIMFLOW® - břišních elektrod a výdechového trenažeru Winner Flow®.
Tato metoda poskytuje účinné řešení nejen pro inkontinenci moči (stresovou, urgentní i smíšenou), ale také pro fekální inkontinenci, rehabilitaci po porodu, prolaps, diastázu a pudendální bolesti.
Dechová metoda s Winner Flow®
Tato metoda poskytuje účinné řešení nejen pro inkontinenci moči (stresovou, urgentní i smíšenou), ale také pro fekální inkontinenci, rehabilitaci po porodu, prolaps, diastázu a pudendální bolesti.
Břicho, pánevní dno a dýchání – nerozlučná trojice…
Benefity metody
Úžasné výsledky již při cvičení 10 minut denně!
Ženy
-
Močová inkontinence
-
Fekální inkontinence
-
Poporodní rehabilitace
-
Zácpa
Muži
-
Hyperaktivní moč. měchýř
-
Prostatické problémy
Děti
-
Enuréza (noční pomočování)
-
Enkopréza (nedobrovolný únik stolice)
-
Hyperaktivní močový měchýř
Lekce
30 min
Od 800 českých korun30 min
Od 800 českých korun
-
Pro koho je cvičební program vhodný?Kurz je vhodný pro úplné začátečníky, kteří se chtějí hypopresivní metodu FitBelly® naučit. A všechny které trápí vypouklé bříško, bolesti zad, inkontinence, špatné držení těla, prolaps pánevních orgánů, reflux nebo jen chtějí zúžit obvod pasu. Je jedno, zda jste ostřílená cvičenka, nebo se sportem teprve začínáte. Hypopresivní metoda se hodí pro všechny věkové kategorie. Ženy po porodu mohou začít se cvičením - vaginální porod - po šestinedělí - císařský řez - po souhlasu lékaře se začátkem fyzické aktivity (cca 2-3 měsíce) Metoda se nedoporučuje: - během těhotenství se cvičit může, jen se nedoporučují dechové zádrže - vážné onemocnění srdce - akutní záněty v břišní a pánevní dutině - epilepsie Nejste si jisti, ozvěte se nám!
-
Je součástí cvičebního programu nějaká on-line podpora?Samozřejmě! Nenecháme Vás na holičkách. Součástí kurzu je má on-line podpora a to buď zde na webu v uzavřené skupince, nebo na Facebooku ve skupince - Cvičím hypopresivní metodu. Pokud nemáte rádi probírání věcí ve skupince, vždycky mi můžete napsat mail. Při komplikované radě si můžeme i zavolat. Vězte, že odepisuji nebo volám hned, jak mi moje děti dovolí :)
-
Jak dlouho mám ke cvičebnímu programu přístup?Ke všem lekcím máte neomezený přístup kdykoliv a odkudkoliv, a to po dobu 1 roku. Můžete se na videa dívat třeba od rána do večera - prostě bez omezení! Vy samy si určujete tempo učení bez tlaku na rychlost.
-
Jaká je cena kurzu?Cena kurzu je 2 490,- Cena obsahuje tedy 6 lekcí + BONUSOVÉ video s kompletní lekcí, vstup do podpůrné skupinky, online podpora To vše po dobu 1 roku No není to báječné?!
-
Pro koho je cvičení Fit Belly® určeno?Pro všechny, kteří chtějí zužit obvod pasu, zlepšit držení těla a popřípadně vyřešit problémy s močovou inkontinencí nebo s diastázou břišní.. Dále pro ty co je bolí záda, či mají svalové dysbalance z důsledku špatného držení těla. Nezáleží na Vaší fyzické kondici, věku ani zda se sportem právě začínáte.
-
Je pro někoho hypopresivní technika nevhodná?Pouze ženy těhotné a lidé s vysokým tlakem (diastolickým) by neměli metodu praktikovat. Nebot' se pracuje s dechovými apnoemi a během cvičení dochází ke zrychlení srdečního tepu. Dále je cvičení nevhodné pro lidi se středně těžkým až těžkým zánětlivým onemocněním v břišní dutině (např. Crohnova choroba) a pro lidi s epilepsií.
-
Za jak dlouho po porodu můžu začít cvičit?V případě přirozeného porodu, můžete začít cvičit po šestinedělí. Pokud jste prodělala porod císařským řezem je vhodné začít se cvičením až po 3 měsících. V obou případech až po souhlasu Vašeho doktora.
-
V čem je Fit Belly® jiné než ostatní metody?Na rozdíl od ostatních metod, hypopresivní metoda snižuje tlak v pánevní, břišní a hrudní dutině. Účinně zvyšuje svalový tonus šikmých břišních svalů, svalů transversálního a pánevního dna. Jsou to svaly, které vytváření přírodní břišní korzet našemu tělu. Již po krátké době bude Vaše bříško pložší bez úmyslného zatínání.
-
Jak často je vhodné hypopresivní techniku praktikovat?Četnost a frekvence je vždy určena individuálně podle zdravotního omezení, počtu zvládnutých pozic a kvalitě provádění. Ze začátku je vhodné začít dechovými cvičeními a masáží bránice. Pokud je bránice volná a zvládne se brániční aspirace (otevření žeber po výdechu), je vhodné začít pozicí vleže. Taková skladba cvičení se může provádět klidně každý den v délce 10 minut. Jak se budete pozvolna učit další pozice, bude se doba cvičení natahovat, intenzitu a frekvenci můžeme povolit. Až bude trénink trvat 20 minut můžeme začít cvičit obden nebo každý třetí den. Pokud už metodu ovládáme dobře, pozice jsou kvalitně provedené, můžeme opět začít přidávat na intenzitě a dojít ke každodennímu cvičení a to do doby, než získáme chtěné výsledky. Po jejich získání zase můžeme s tréninky ubrat a cvičit si pro radost třeba 2x týdně až 3x týdně. Dobré je vědět, že ranní cvičení nás nakopne na celý den, a večerní cvičení vykompenzuje veškeré tlaky a posturální disbalance. Občas je i žádoucí si cvičení rozdělit na dvě části - 10minut ráno a 10 min večer.
-
Co je potřeba ke cvičení?Ke cvičení není potřeba nic speciálního, pouze něco pohodlného na sebe a podložka. Obuv není potřeba, nebot' se cvičí na boso. Dále není vhodné cvičit bezprostředně po vydatném jídle a před spaním.
-
Je možné navštěvovat také skupinové lekce?Ano, zatím je možné navštěvovat skupinové lekce v Praze, Přelouči a v Jihlavě Více zde
-
Existuje nějaké instruktážní video?Ano, aktuálně existuje nový video kurz pro úplné začátečníky s názvem Začínáme s FitBelly®. Tento kurz je rozdělen do 6-ti lekcí, během kterých se naučíte všech 5 základních pozic a hlavně také princip hypopresivní metody a řekneme si nějakou teorii. Odkaz zde: https://www.fitbelly.cz/zacinamesfitbelly Dále je v nabídce video kanál s názvem Pokračuji s FitBelly®, který je určen pro pokročilé, kteří už umí hypopresivní metodu. Tu se mohli naučit buď absolvováním kurz pro začátečníky, nebo dříve chodili na osobní nebo skupinové lekce, nebo se zúčastnili workshopu nebo sportovního víkendu. Více informací zde: https://www.fitbelly.cz/video-kurzy