Popis služby

Navazující lekce hypopresivní metody (60 min) Ideální, pokud už máš za sebou vstupní 90min lekci (nebo kurz pro začátečníky) a chceš: - prohlubovat techniku a přidávat pozice - pravidelně kontrolovat provedení - sledovat pokrok Co v lekci typicky probíhá: - krátká kontrola stavu a cíle (co se změnilo od minule) - korekce techniky a vedená praxe - postupné zvyšování náročnosti podle toho, jak tělo reaguje Lekce Winner Flow® (60 min) Pokud chceš začít s dechovým trenažérem Winner Flow®, v první lekci nastavíme základ: - dechový vzorec a práce s bránicí - výběr a nastavení odporu - technika tak, aby byla bezpečná a dlouhodobě udržitelná Lekce K‑Stretch® (60 min) Pokud chceš začít s K‑Stretch®, první lekce je zaměřená na: - posturální a fasciální nastavení - uvolnění napětí a zlepšení mobility - bezpečné provedení a individuální korekce Doporučený formát - jednotlivé lekce podle potřeby, nebo - balíček 4 lekcí pro integraci, opakování a první výrazné výsledky Doporučené doplňky (pokud pracujeme s pomůckami) Tyto doplňky nejsou zahrnuté v ceně lekce a umožňují maximální využití techniky: Winner Flow® dechový trenažer – 285 Kč (osobní pomůcka pro dlouhodobé používání) Břišní elektrody pro StimFlow – 390 Kč (elektrody jsou vaše a lze je skladovat ve studiu nebo nosit na každou lekci) Tyto doplňky umožňují maximální využití techniky a nejsou zahrnuty v ceně lekce. Osobní lekce probíhají ve Studiu Tu Alma, Vojtěšská 1, Praha 1. Lekce jsou poskytovány v češtině, angličtině i španělštině.