Cvičební program Fit Belly® je komplexní technika se kterou můžeme vylepšit různé aspekty zdraví: zužit obvod pasu, dosáhnout posturálního zlepšení, odstranit špatné patologie páteře, zlepšit respirační parametry, vyřešit nebo zmírnit stresovou močovou inkontinenci a nebo zlepšit atletické výkony. Aplikace hypopresivní metody ve sportu a soutěži přináší značné výhody, protože našemu tělu se zvyšuje aerobní kapacita a tak se zlepšuje fyzická kondice. Je to proto, že metoda vyu

Hypopresivní metoda je posturální a dechové cvičení, které využívá dechových pauz, během kterých se snižuje nitrobřišní tlak a dochází k nedobrovolným kontrakcím vnitřních svalů břišních a pánevního dna. Orgány v malé pánvi jsou podtlakem vytahovány nahoru, což má blahodárný vliv na všechny typy prolapsů. Pravidelným cvičením dochází ke snížení napětí bránice, ale zároveň ke zvýšení svalového tonusu vnitřních svalů břišních a svalů pánevního dna. Výsledkem je užší a aktivnějš

V dnešní uspěchané době je stále důležitější najít si čas na pohyb, který nám nejen pomůže udržet fyzickou kondici, ale také přispěje k naší celkové pohodě. Jednou z nejnovějších metod, která si získává stále větší popularitu, je Low Pressure Fitness (LPF). Co se skrývá za tímto názvem a jaké jsou přínosy této metody? Proč bychom měli LPF vyzkoušet? Low Pressure Fitness je inovativní cvičební metoda, kterou vyvinuli španělští odborníci Piti Pinsach a Tamara Rial. LPF není je

Cvičení Low Pressure Fitness®, obsahující hypopresivní metodu, je na vzestupu a to z mnoha důvodů - přináší nám měřitelné a rychlé výsledky a zároveň má velmi málo kontraindikací.  Pokud je Vaším cílem začít se zdravým životním stylem a dostat se do formy, bude Vás jistě zajímat jaké výhody přináší Low Pressure Fitness: nevyžaduje zvláštní fyzickou kondici a k naučení není potřeba být sportovec. Je pro lidi všech úrovní i pro ty, kteří se sportem teprve začínají a vše se učí

Možná jste už slyšeli něco o hypopresivní metodě, která je v Čechách a na Slovensku obsažena ve cvičebním programu FitBelly®. V západní Evropě a Jižní Americe je známá pod jménem Low Pressure Fitness a již několik let se těší velké oblibě, a to v oblasti sportu a fyzioterapie. V tomto článku se vám pokusím lépe vysvětlit její aspekty a výhody, o kterých byste měli vědět. Vznik hypopresivní metody jako cvičení po porodu Marcel Caufriez, belgický doktor, byl tím, kdo v roce 198

Vaginální výhřez neboli prolaps je sestup kteréhokoli z orgánů v malé pánvi - močového měchýře, dělohy nebo konečníku. K prolapsu dojde, když jsou svaly a vazy pánevního dna vytaženy a oslabeny, a tudíž přestanou poskytovat vhodnou oporu pro již zmíněné orgány v malé pánvi. V důsledku toho může některý z těchto orgánů sklouznout níž a opřít se do dělohy zezadu (rektokéla) či zepředu (cystokéla), nebo v horším případě a při vyšších stupních prolapsu může z vagíny i vyčnívat (d

Hypopresivní cvičení si postupem času získává stále více příznivců. Ještě jste neslyšeli o tomto typu cvičení a jeho skvělých benefitech? Pravdou je, že hypopresivní metodu si můžete zacvičit pod vedením stále více lektorek v České republice, ale už i na Slovensku. Pravidelné cvičení nám zaručuje posílení středu těla, zbavení se poporodního bříška, aktivaci svalů pánevního dna a nalezení rovnováhy hlubokého stabilizačního systému. Zakladatelka cvičebního programu FitBelly® Iv

Jedním z tabu mateřství je ztráta pevnosti svalů pánevního dna. Vzhledem k tomu, že to není něco, co je z venku vidět, a po porodu se potíže s pánevním dnem považují za něco běžného, tak se o tomto problému téměř nemluví. Ale naštěstí v ženských kruzích, stále více sdílíme tyto typy příběhů. Anekdoty o nadšeném skákání na koncertu nebo lekci trampolínek, které končí nechtěným únikem moči; příběhy o tom, že si neužíváme sex jako dříve, protože jsme ztratily citlivost; zpovědi

JAKÉ VÝHODY NÁM PŘINÁŠÍ PRAVIDELNÉ CVIČENÍ HYPOPRESIVNÍ TECHNIKY FIT BELLY® Cvičební program Fit Belly® je uspořádaná řada pozic, doplněná o rytmické a sekvenční pohyby. Hlavním prvkem je dech a navíc se dodržují konkrétní pokyny, které kladou velký důraz na držení těla. Hypopresivní metoda byla vytvořena doktorem věd se specializací na rehabilitaci Marcelem Caufriez. Během práce v uro - gynekologické rehabilitaci si uvědomil, že způsob, kterým posilujeme břišní svaly (nejen

Pevněší tělo, menší pas a víc energie? To nezní jen jako sen, ale jako realita, kterou můžeš začít žít díky hypopresivní metodě FitBelly®. Hypopresivní metoda Tato jemná, ale velmi účinná metoda si získává srdce žen po celém světě. A důvod? Pomáhá formovat pas, zlepšuje držení těla, ulevuje zádům, aktivuje CORE a co je nejdůležitější – podporuje zdraví pánevního dna, a to bez agresivního posilování nebo bolestivých cviků. Možná už máš za sebou desítky pokusů zpevnit břicho kl