Když mluvím o hypopresivní metodě, většina lidí si představí dech nebo specifické držení těla. Málokdo si ale uvědomí, že rehabilitace středu těla začíná mnohem dříve – a to doslova v ústech. Přesněji řečeno, na patře. Jazyk je jedním z nejsilnějších svalů v těle. A stejně jako bránice nebo svaly pánevního dna patří do systému, který spolupracuje na regulaci tlaku uvnitř dutiny břišní. Pokud nefunguje jeden článek, celý řetěz se narušuje. Správná pozice jazyka? Správná klidov

Cvičební program Fit Belly® je komplexní technika se kterou můžeme vylepšit různé aspekty zdraví: zužit obvod pasu, dosáhnout posturálního zlepšení, odstranit špatné patologie páteře, zlepšit respirační parametry, vyřešit nebo zmírnit stresovou močovou inkontinenci a nebo zlepšit atletické výkony. Aplikace hypopresivní metody ve sportu a soutěži přináší značné výhody, protože našemu tělu se zvyšuje aerobní kapacita a tak se zlepšuje fyzická kondice. Je to proto, že metoda vyu

Hypopresivní metoda je posturální a dechové cvičení, které využívá dechových pauz, během kterých se snižuje nitrobřišní tlak a dochází k nedobrovolným kontrakcím vnitřních svalů břišních a pánevního dna. Orgány v malé pánvi jsou podtlakem vytahovány nahoru, což má blahodárný vliv na všechny typy prolapsů. Pravidelným cvičením dochází ke snížení napětí bránice, ale zároveň ke zvýšení svalového tonusu vnitřních svalů břišních a svalů pánevního dna. Výsledkem je užší a aktivnějš

V dnešní uspěchané době je stále důležitější najít si čas na pohyb, který nám nejen pomůže udržet fyzickou kondici, ale také přispěje k naší celkové pohodě. Jednou z nejnovějších metod, která si získává stále větší popularitu, je Low Pressure Fitness (LPF). Co se skrývá za tímto názvem a jaké jsou přínosy této metody? Proč bychom měli LPF vyzkoušet? Low Pressure Fitness je inovativní cvičební metoda, kterou vyvinuli španělští odborníci Piti Pinsach a Tamara Rial. LPF není je

Cvičení Low Pressure Fitness®, obsahující hypopresivní metodu, je na vzestupu a to z mnoha důvodů - přináší nám měřitelné a rychlé výsledky a zároveň má velmi málo kontraindikací. Pokud je Vaším cílem začít se zdravým životním stylem a dostat se do formy, bude Vás jistě zajímat jaké výhody přináší Low Pressure Fitness: nevyžaduje zvláštní fyzickou kondici a k naučení není potřeba být sportovec. Je pro lidi všech úrovní i pro ty, kteří se sportem teprve začínají a vše se učí

Možná jste už slyšeli něco o hypopresivní metodě, která je v Čechách a na Slovensku obsažena ve cvičebním programu FitBelly®. V západní Evropě a Jižní Americe je známá pod jménem Low Pressure Fitness a již několik let se těší velké oblibě, a to v oblasti sportu a fyzioterapie. V tomto článku se vám pokusím lépe vysvětlit její aspekty a výhody, o kterých byste měli vědět. Vznik hypopresivní metody jako cvičení po porodu Marcel Caufriez, belgický doktor, byl tím, kdo v roce 198

Vaginální výhřez neboli prolaps je sestup kteréhokoli z orgánů v malé pánvi - močového měchýře, dělohy nebo konečníku. K prolapsu dojde, když jsou svaly a vazy pánevního dna vytaženy a oslabeny, a tudíž přestanou poskytovat vhodnou oporu pro již zmíněné orgány v malé pánvi. V důsledku toho může některý z těchto orgánů sklouznout níž a opřít se do dělohy zezadu (rektokéla) či zepředu (cystokéla), nebo v horším případě a při vyšších stupních prolapsu může z vagíny i vyčnívat (d

Hypopresivní cvičení si postupem času získává stále více příznivců. Ještě jste neslyšeli o tomto typu cvičení a jeho skvělých benefitech? Pravdou je, že hypopresivní metodu si můžete zacvičit pod vedením stále více lektorek v České republice, ale už i na Slovensku. Pravidelné cvičení nám zaručuje posílení středu těla, zbavení se poporodního bříška, aktivaci svalů pánevního dna a nalezení rovnováhy hlubokého stabilizačního systému. Zakladatelka cvičebního programu FitBelly® Iv

Jedním z tabu mateřství je ztráta pevnosti svalů pánevního dna. Vzhledem k tomu, že to není něco, co je z venku vidět, a po porodu se potíže s pánevním dnem považují za něco běžného, tak se o tomto problému téměř nemluví. Ale naštěstí v ženských kruzích, stále více sdílíme tyto typy příběhů. Anekdoty o nadšeném skákání na koncertu nebo lekci trampolínek, které končí nechtěným únikem moči; příběhy o tom, že si neužíváme sex jako dříve, protože jsme ztratily citlivost; zpovědi

JAKÉ VÝHODY NÁM PŘINÁŠÍ PRAVIDELNÉ CVIČENÍ HYPOPRESIVNÍ TECHNIKY FIT BELLY® Cvičební program Fit Belly® je uspořádaná řada pozic, doplněná o rytmické a sekvenční pohyby. Hlavním prvkem je dech a navíc se dodržují konkrétní pokyny, které kladou velký důraz na držení těla. Hypopresivní metoda byla vytvořena doktorem věd se specializací na rehabilitaci Marcelem Caufriez. Během práce v uro - gynekologické rehabilitaci si uvědomil, že způsob, kterým posilujeme břišní svaly (nejen

Pevněší tělo, menší pas a víc energie? To nezní jen jako sen, ale jako realita, kterou můžeš začít žít díky hypopresivní metodě FitBelly®. Hypopresivní metoda Tato jemná, ale velmi účinná metoda si získává srdce žen po celém světě. A důvod? Pomáhá formovat pas, zlepšuje držení těla, ulevuje zádům, aktivuje CORE a co je nejdůležitější – podporuje zdraví pánevního dna, a to bez agresivního posilování nebo bolestivých cviků. Možná už máš za sebou desítky pokusů zpevnit břicho kl