We know each other from the media
What we offer
Here you can choose whether you want to sign up for an online course, attend live classes, or become a hypopressive method instructor. Our offer is designed to suit your needs and goals. Join us and take your skills to the next level!
Online courses
Online courses are ideal for beginners and intermediate learners who want to improve their skills. Regularly updated courses reflect current trends and student needs. Join us and discover new learning opportunities that will take you forward.
Live practice
At the Tu Alma studio in Prague, we offer regular group lessons in the hypopressive method for advanced students, as well as courses for beginners .
We now offer group classes with K-Stretch . Come and discover your possibilities!
Lecturer training
Do you want to become a hypopressive method instructor and spread this unique method? We offer courses that will equip you with all the necessary skills and knowledge . Join us and discover how you can inspire and educate others!
What do you want to focus your exercise on?
And it has positive effects even after 10 minutes a day!
With exercise you can achieve the following changes:
Stronger core and flat stomach
Gentle body work – ideal for diastasis
Relief from incontinence and organ prolapse
Healthy back and easier breathing
Better posture without pain
Relief from reflux and abdominal pressure
Exercise results BEFORE AND AFTER
What clients say about the exercise:
Monika Pikousová
2025-12-19
Paní Ivana je skvělá. Workshop, kterého jsme se účastnila mě obohatil nejen o nové poznatky z hypopresní metody, ale hlavně o praktické cvičení, které jsem si pod dohledem lektorky zkousila a zjistila, ve kterých věcech dělám chyby a včem se mohu ještě zlepšit.
Jana Letová
2025-12-17
Po absolvování kurzu cvičím 4x týdně 20 minut, mírně se zlepšila bolest v oblasti bederní páteře a zmenšil se obvod pasu
Libuše Ježková
2025-12-17
Ahoj Ivanko, už dlouho se Ti chystám napsat. Po kurzu cvičím už asi měsíc a půl, bohužel se mi nepovede cvičit úplně každý den, ale výsledky vidím. Zpevnil se mi střed těla, hlídám si správný postoj a co je nejdůležitější už nemusím nosit každý den intimní vložku. Což jsem před návštěvou kurzu netušila, že i to jde:-) Moc děkuji a přeji Ti ať se Ti daří. Líba
Alžběta Linhartová
2025-09-04
Hypopresivní metodu znám díky Ivance už 10 let. Měla jsem ve cvičení pár let pauzu kvůli mateřské, ale jakmile to šlo, vrátila jsem se a nelituji toho. Jednak je cvičení opravdu účinné a jednak individuální přístup a vedení Ivankou je k nezaplacení a na každou hodinu se moc těším. Všem vřele doporučuji!
Ivana Psohlavcova
2025-08-03
Good place for me. Near my Living. Good for my health.
Join us on mobile!
Stáhněte si aplikaci FIT by Wix a připojte se k „fit-belly“, abyste měli přehled o novinkách odkudkoli.
