Vyzkoušela jsi snad už všechno možné cvičení,
ale i tak se stále potýkáš s některými z těchto potíží.
Je to frustrující, když se snažíš a výsledky nejsou takové, jaké bys očekávala.
Břicho máš vypouklé, slabé nebo „neposlouchá“
- diastáza
Při kašli, smíchu nebo zátěži dochází k úniku moči
- inkontinence moči, plynů, nebo stolice
Cítíš tlak v oblasti pánve nebo pocit špatně zavedeného tampónu
- cystokéla, rektokéla, prolaps dělohy
Bojíš se běhat, skákat nebo zvedat těžší věci
- pokles pánevních orgánů, inkontinence
Klasické posilování Ti problém spíše zhoršuje
- máš za sebou cvičení bez výsledku
Proč klasické cvičení často nepomáhá
vypouklému břichu, diastáze nebo inkontinenci?
Protože problém nemusí být jen slabé břicho nebo pánevní dno.. a tudíž není potřeba tyto svaly stále jen zatínat.
Ve většině případů jde o špatné řízení tlaku v těle.
Vytvořila jsem jiný online program založený na hypopresivní metodě, která s tímto tlakem pracuje a koordinuje náš:
Dech
Bránici
Břišní svaly
Pánevní dno
Páteř
FitBelly® Program je zaměřený na obnovu funkce středu těla pomocí hypopresivní metody. Je určen ženám, ale i mužům, kteří chtějí svému tělu porozumět, cítit se stabilněji a přestat se bát běžné zátěže.
Nejde o klasické posilování.
Nejde o sklapovačky ani o tlak na výkon.
Jde o rehabilitační přístup, který respektuje tělo, jeho tempo a nervový systém.
Pro koho je FitBelly® Program?
Pro ženy i muže, u nichž se vyskytuje..
Inkontinence
Reflux
Kýla
Diastáza
Prolaps
Bolesti zad
FitBelly® program je online prostor, kde najdete celý systém hypopresivní metody přehledně na jednom místě.
Ve FitBelly® Programu máte k dispozici jasnou strukturu, díky které víte:
Kde začít
Jak pokračovat
A jak jednotlivé principy bezpečně používat v praxi.
What is the hypopressive method?
Hypopresivní metoda je jemná rehabilitační práce se středem těla, která kombinuje dech, držení těla a reflexní aktivaci hlubokých svalů.
Jejím cílem není svaly „posilovat silou“, ale obnovit jejich přirozenou spolupráci a funkci.
Základním principem je snížení nitrobřišního tlaku a zlepšení funkce bránice. Právě bránice hraje klíčovou roli v tom, jak funguje celý střed těla – tedy břicho, pánevní dno i páteř.
Co ve FitBelly® programu najdete
Základní kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
specifický dech
-
nastavení těla
-
hypopresivní manévr
-
různé pozice
Rozšířený kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
5 základních pozic
-
teorie + praxe
-
nejčastější chyby
-
digitální materiály
Knihovna lekcí a další BONUSY
-
cvičební lekce
-
různá délka lekcí
-
různé obtížnosti
-
knihovna pozic
Obsah se postupně rozšiřuje.
Cílem FitBelly Programu není „pevné břicho“.
Cílem je funkční a spolehlivý střed těla.
Jak členství funguje
1 / Zakoupíte si členství na 6 měsíců
2 / Získáte okamžitý přístup
3 / Postupujete vlastním tempem
4 / Témata se otevírají postupně, takže se nemůžete ztratit a přeskakovat
5 / Přístup k programu zůstává aktivní, dokud máte aktivní platbu.
Who will guide you through the course?
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
The course will be led by Bc. Ivana Delmotte Chalupecká , founder of the FitBelly® method, occupational therapist, specialist in respiratory and postural therapy and certified lecturer of the hypopressive method since
year 2012.
Ivana is intensely devoted to the study of deep anatomy, breathing techniques and functional training . Her work is based on the connection of scientific knowledge with practical experience.
She also speaks at medical and professional conferences , where she shares her knowledge and experience with the hypopressive method. She has been a guest on television programs and thanks to this, she brings information to the general public. She actively leads group and personal lessons, workshops, webinars and sports weekends to transfer her knowledge as effectively as possible and help women improve their health and quality of life .
Who will guide you through the course?
Who will guide you through the course?
Nejvýhodnější
Online program pro začátečníky
1,990
Hypopresivní metoda - krok za krokem jak posílit břicho, aktivovat pánevní dno a získat funkční střed těla. Přístup je na 6 měsíců, po uplynutí období se členství automaticky ukončí.
Valid for 6 months
Plný přístup ke všem online lekcím FitBelly
Přístup na 6 měsíců
Postupné otevírání obsahu
Esence hypopresivní metody
Začínáme s FitBelly
Kompletní lekce