Soukromé lekce hypopresivní metody

Do you want to experience a live lesson and have everything explained?
directly tailored?

Then don't hesitate and book a private lesson!

Personal lessons

Individuální přístup

Každá lekce je přizpůsobená vašemu tělu, potížím a cílům, ne podle univerzálního plánu.

Správná technika od začátku

Zvolené techniky se naučíte správně hned od první lekce a vyhnete se chybám, které by mohly zpomalit výsledky nebo tělu škodit.

Bezpečnost a jistota

Lekce probíhá s ohledem na váš zdravotní stav, aby cvičení tělu pomáhalo a nezhoršovalo obtíže.

Rychlejší a trvalejší výsledky

Díky cílenému vedení se tělo učí efektivněji a změny se lépe přenášejí do běžného života.

JAK PROBÍHÁ OSOBNÍ LEKCE?

1. KROK - Vstupní rozhovor

Každá osobní lekce u mě začíná vstupním rozhovorem.
Než se začne cvičit, potřebuji porozumět vám i vašemu tělu.

Společně si projdeme:

vaše potíže a obtíže (např. diastáza, inkontinence, tlak v pánvi, bolesti zad)
vaše cíle (co byste chtěla znovu zvládat)
vaši dosavadní zkušenost s pohybem a cvičením
důvod, proč chcete s hypopresivní metodou začít právě teď

Na základě vstupního rozhovoru vyberu, která metoda nebo kombinace metod bude pro vás nejefektivnější – ne obecně, ale cíleně podle vašich potřeb a cílů.

2. KROK - Výběr metody

Hypopressive method

Low Pressure Fitness®

Breathing, myofascial and neurodynamic training that restores harmony to the center of the body!

I want to know more

Ivana Delmotte je certifikovaná lektorka Low pressure fitness

K-Stretch®

K-Stretch® combines simplicity and effectiveness. The exercise improves flexibility and balance of muscle tension. The body is programmed to feel freer, healthier and pain-free.

I want to know more

Winner Flow®

Breathing trainer combined with the StimFlow® device - the perfect combination in the search for the correct engagement of the core of the body!

I want to know more

Na základě rozhovoru zvolíme, co je pro vás nejvhodnější:

Hypopresivní metoda LPF® – práce s dechem, pánevním dnem a držením těla
K-Stretch® – posturální a fasciální korekce, flexibilita a uvolnění napětí
Winner Flow® – dechový trenažér pro správný dechový vzorec a posílení bránice
StimFlow® – neinvazivní elektrostimulace břišních svalů pro zvýšení účinnosti cvičení

3. KROK - Objednání osobní lekce

První setkání nabízím samostatně, doporučuji v délce 90 minut, aby byl dostatek času:

projít vstupní rozhovor
vysvětlit principy hypopresivní metody
naučit základní techniku krok za krokem
odpovědět na vaše otázky

Widget Didn’t Load

Check your internet and refresh this page.

If that doesn’t work, contact us.

Tato lekce slouží jako bezpečný a pevný základ, na kterém lze dál stavět.

4. KROK - Navazující balíček 4 lekcí

Pro maximální efekt doporučuji navázat balíčkem 4 lekcí

Aby měly naučené principy skutečný dopad, je důležité techniku integrovat, opakovat a provádět pod odbornou kontrolou. Pomáháme tak předejít nesprávným variantám cvičení, neplýtváme vaším ani svým časem a zajistíme, že se postupně objeví první viditelné výsledky.

Balíček 4 lekcí

CZK 5,400

5,400

Ideální navazující krok po úvodní osobní lekci. Tento balíček umožňuje efektivně upevnit techniku FitBelly® a pokračovat v učení se zvýhodněnou cenou – sleva 10 %.

Valid for 2 months