About
Online kanál pro mírně pokročilé hypopresivní metody je prostor, kde už nejdeme jen „cvičit břicho“, ale systematicky vracíme tělu oporu, délku a lehkost. Najdeš tu lekce: čistě hypopresivní metody (prohloubení techniky, variace pozic, plynulejší sestavy), i kombinované tréninky s dalšími typy cvičení, protahovací a uvolňovací lekce (když je tělo zkrácené, přetížené nebo „zaseklé“), lekce na chodidla (protože držení těla začíná od země), ranní jógu a jemné flow pro rozhýbání a nastavení dne. Všechny lekce mají společný cíl: abychom se nehrbili, uměli se vytáhnout do délky, měli stabilní střed a nic nás nebolelo – záda, krk, ramena ani kyčle. Kanál je ideální, pokud: už hypopresivní metodu znáš a chceš pravidelnost a vedení, chceš lepší posturu a méně přetížení z běžného dne (sezení, stres, práce u počítače), hledáš trénink, který je funkční, jemný, ale účinný. Stačí si vybrat délku a typ lekce podle toho, jak se zrovna cítíš — a postupně si skládat tělo zpátky do pohody.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app