Workshop hypopresivní metody pro začátečnice se společným brunchem

Během 2 hodin se naučíme brániční dech, masáž bránice, projdeme testy středu těla a společně se naučíme hypopresivní metodu

v tolika pozicích, kolik zvládneme.

Benefity hypopresivní metody

• Posílení hlubokého stabilizačního systému: Hypopresivní cvičení aktivují hluboké svaly břicha a pánevního dna, což zvyšuje stabilitu a podporu pro páteř.

• Zlepšení držení těla: Pravidelná praxe hypopresivních technik může vést k lepšímu držení těla a snížení bolestí zad.

• Regulace vnitřního tlaku: Tato metoda pomáhá snižovat vnitřní tlak v břišní dutině, což může přispět k prevenci problémů s trávením a pánevním dnem.

• Podpora dýchání: Hypopresivní cvičení zlepšují kapacitu plic a efektivitu dýchání, což má pozitivní vliv na celkovou fyzickou výkonnost.

• Psychická pohoda: Práce s dechem a tělem prostřednictvím hypopresivní metody může přispět ke snížení stresu a úzkosti.

• Prevence inkontinence: Posílení svalů pánevního dna může pomoci v prevenci problémů s inkontinencí u žen i mužů.

• Zvýšení sportovního výkonu: Hypopresivní metoda může zlepšit sportovní výkon díky lepší stabilitě a efektivnějšímu dýchání.

  
  

Po workshopu nás čeká vydatný brunch v kavárně Les Kamarades v Myslíkově ulici.

V ceně 2 190 Kč je workshop, skripta, brunch.

Volba nápoje: lungo, čaj nebo fresh z grapefruitu či pomeranče.

Menu I: opečený kváskový chlebík s avokádem, volským okem, sezamem a malým zelným salátkem.

Menu II: míchaná vajíčka na cibulce, croissant s máslem a domácí marmeládou.

Menu III: croissant s vepřovou šunkou a sýrem a palačinka s malinami, borůvkami a zakysanou smetanou.

Vybrané menu si zadáte v přihlašovacím formuláři

Volitelný bonus po brunchi:

90minutová výroba vlastního Aura spreje podle vlastního výběru

Výjimečná cena 1 190 Kč místo běžných 1 490 Kč.

Bourbonská vanilka, benzoe, rozmarýn a geranium vytvoří vůni pro laskavost k sobě, důvěru a sebelásku.

Místo workshopu: Studio Tu Alma, Vojtěšská 1, Praha 1.