We will start from the diaphragm and gradually learn all the basic positions.
Minimum theory, maximum practice.
Live correction option for those who turn on the camera.
Recording for 30 days.
WHAT DO YOU GET WHEN YOU JOIN?
A flat waist that “holds itself” without conscious squeezing
Functional pelvic floor – confidence when laughing, running and everyday movement
Relaxed diaphragm and easier breathing
Better posture, less back and neck pain
A clear step-by-step system – clear and doable even for complete beginners
Výsledky pocítíš rychle
WEBINAR FORMAT:
6 practical webinars of ~90 minutes each
Meetings every 7 days (time for training and integration)
Live correction for volunteers with a camera
Recording of each webinar available for 30 days
Webinar series..
Je pro Tebe pokud:
-
Řešíš diastázu, únik moči, bolesti zad, napětí v šíji, “vypouklé břicho”
-
Chceš jemnou, ale účinnou metodu bez agresivních břišáků
-
Máš ráda jasný plán s vedením a viditelným pokrokem
Jsi připravená dát svému tělu druhou šanci? Přihlaš se na webinář a začni konečně cvičit jinak – efektivně, jednoduše a s opravdovými výsledky!
It is not for you if:
Are you looking for a “burner” and quick HIIT?
You don't want to dedicate 10-15 minutes a day to home practice
WHAT EXACTLY DO YOU GET?
CORE HERO - is not just another webinar - it's a revolutionary approach to core care that really works.
Live guidance + 30-day recording
Lots of practice, little talk
Brief worksheets
Home practice between lessons
Safe pace, respect for the body
Slimmer waist – without demanding exercises and hard work
Who will guide you through the webinar?
I am Ivana Delmotte Chalupecká, founder of the FitBelly® hypopressive method, expert and trainer of this method in the Czech Republic and Slovakia. I am also an occupational therapist and an enthusiastic mother of two young children.
I would compare my journey to the hypopressive method to a journey to truly understand the female body and CORE.
With almost 20 years of experience in sports and fitness, I have gone through every possible style – from dynamic classes like Body Combat to Pilates.
I spent 7 years in Spain , where I worked as an instructor and encountered the hypopressive method, which literally changed my life.
Dříve jsem trávila hodiny cvičením klasických břišních cviků,
ale pocit pevného středu byl vždy jen dočasný..
Musela jsem břicho vědomě stále zatahovat,
což bylo nepohodlné a omezující.
Neustálé zatínání břicha mi omezovalo dýchání,
a během lekcí, kdy jsem potřebovala mluvit nahlas,
často i s činkou v ruce a hlasitou hudbou,
jsem bránici vůbec nevyužívala správně.
Všechno šlo přes hlasivky, až jsem je nakonec přetížila a musela podstoupit operaci.
Tohle pro mě bylo zlomové!
Objevila jsem hypopresivní metodu a nahradila
všechny tradiční cviky na břicho touto metodou.
Výsledky byly neuvěřitelné.
Od té doby nemusím dělat žádné sedy lehy, žádná prkna – mé břicho drží samo od sebe a pracuje v harmonii s dechem a celým CORE. I po dvou porodech všechno drží tam, kde má, a já se mohu volně nadechnout.
What graduates say about me
other courses?
Ivana Psohlavcova
2025-08-03
Good place for me. Near my Living. Good for my health.
Martina Vítková
2025-08-03
Cvičení fitbelly je super pro každého, kdo chce posílit svaly pánevního dna, mít zdravá záda bez bolesti a taky se mimo jiné nehrbit. Cvičím to už 9 let a nedovedu si představit přestat :-D Fakt je to super úplně na všechno a lekce vede úžasná lektorka Ivanka, která je neskutečně laskavá,. ochotná, vše krásně vysvětluje a vždy pomůže :-) Tak dámy a pánové, jděte do toho... ;-)
Alice Šumová
2025-08-02
Díky FitBelly, se mi zpevnil střed těla a přestala mne bolet záda. Lekce jsou fajn, lektorka dokáže motivovat a pod jejím vedením si krásně protáhnu celé tělo. Doma mi pak stačí pravidelně pár minut cvičení. Vnímám, že mne tato metoda vede k lepšímu držení těla.
Join the CORE HERO webinar and experience firsthand what it feels like when your breath, belly, and pelvic floor start working together.
Webinar price:
497,-
Diaphragm - Breath - Core
2.10.2025
Introduction to the hypopressive method - body alignment and diaphragm relaxation.
9.10.2025
Lying down position
10/16/2025
Sitting position
Subtle perception of breath and support, precise alignment, stability without overstrain.
Sitting without collapse, breathing chest width, transfer to everyday life.
23.10.2025
30.10.2025
6.11.2025
Standing position
Kneeling position
Squatting position
Postural chaining, spine length, active foot support.
Control of the torso in "lightened" verticality, work with the shoulders and neck.
Integration lessons, a smooth mini-assembly and recommendations for home practice.
Inspiration
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07