Popis služby

Úvod do hypopresivní metody – kurz pro začátečníky (2×2 hodiny) Cítíš, že je čas udělat něco pro své tělo? Přidej se ke mně na úvodní lekce hypopresivní techniky – metody, která přirozeně aktivuje hluboké svaly, pomáhá tělu se znovu narovnat, ulevit od bolesti zad, zpevnit střed těla a přináší lehkost do pohybu i dechu. Co tě čeká? Dvě setkání, každé v délce 2 hodin. Společně tak strávíme 4 hodiny, které budou patřit tobě, tvému dechu a tvému tělu. V krátkosti si řekneme, co to vlastně hypopresivní metoda je, proč funguje a pro koho je vhodná. Ale hlavně – většinu času budeme cvičit. Hned na první lekci uděláme základní dechové a posturální testy, ať víš, odkud vycházíš a co všechno se může změnit. Naučíme se uvolnit bránici pomocí jemné masáže, vyzkoušíme první dechové techniky a začneme s první nebo druhou pozicí. Na druhém setkání si vše připomeneme, prohloubíme dýchání a přidáme další pozice, podle toho, jak se skupina bude cítit. Program přizpůsobuji aktuálním potřebám – každá skupina je jiná a na každé záleží. Proč přijít? Můj záměr je, aby každý odešel s pocitem, že rozumí tomu, co dělá, a umí si zacvičit i sám doma. Nehoníme výkon. Nečekej rigidní výklad – ale praktické vedení, podporu a jemný posun kupředu. Kurz je první částí základního seznámení s metodou a bude na něj navazovat pokračování, kde si doplníme zbývající základní pozice – a možná se podíváme i na ty pokročilejší. Ale všechno hezky krok za krokem. Pro koho je kurz vhodný? Pro ženy po porodu, s diastázou, inkontinencí nebo „vypouklým bříškem“ Pro všechny, kdo se chtějí naučit správně dýchat a postavit tělo do zdravějšího postoje Pro každého, kdo touží začít od základu a s respektem ke svému tělu Máš otázku, nejsi si jistá, jestli je to pro tebe? Napiš mi – ráda ti poradím. Těším se na cvičení s tebou!