Záda Tě bolí, držení těla se hroutí a únava se ozývá víc než dřív?
Ráno vstáváš ztuhlá, při dlouhém sezení se nemůžeš zvednout a každý předklon je jak kudla do zad? Tělo ztrácí stabilitu – a s ní i Tvou jistotu.
Protože Tě trápí:
Bolest zad
Výhřez plotýnek
Špatné držení těla
Mnoho žen zažívají podobné potíže, ale málokdo jim vysvětlí, co se vlastně v těle děje – a jak se to dá bezpečně řešit bez operace.
Právě proto poskytuji moderní a šetrné metody, které respektují ženské tělo a jeho potřeby.
Žádné klasické sedy-lehy.
Žádné tlačení ani zatínání.
Jen hluboká práce s tělem – skrze dech, držení těla a jemnou aktivaci, která skutečně funguje.
Objevte úžasné a revoluční metody,
které přinášejí výsledky!
Dechové cvičení
Hypopresivní metoda
Hypopresivní metoda je jemné dechové a posturální cvičení, které snižuje nitrobřišní tlak, posiluje bránici a zlepšuje její funkci. Právě správná práce bránice je klíčová při problémech s refluxem – když bránice nefunguje dobře, oslabuje se dolní jícnový svěrač a kyseliny se snáze vrací do jícnu.
1 hod
Od 1 500 českých korun
Začíná 23. 2.
2 490 českých korunNačítání dostupnosti…
Načítání dostupnosti…
Začíná 17. 2.
2 490 českých korunNačítání dostupnosti…
Načítání dostupnosti…
1 hod – 1 hod 30 min
Od 1 200 českých korun
Fasciální lavice
K-Stretch®
K-Stretch® je speciální posturální lavice, která pomáhá uvolnit přetížené svaly, vyrovnat tělo do osy a obnovit přirozené držení těla. Pracuje s fasciemi a dechem – jemně, ale velmi účinně. Vhodná při bolestech zad a kloubů, skolióze, po porodu i při svalové nerovnováze. Tělo se díky ní učí znovu spolupracovat v lehkosti a rovnováze.
Načítání dnů...
250 českých korun
Začíná 19. 3.
4 400 českých korunNačítání dostupnosti…
Načítání dostupnosti…
Vyberte si z online kurzů
Nejvýhodnější
Online členství
1 990
Přístup ke kompletnímu online obsahu
Platí po dobu 6 měsíců
-
Veškerý online obsah - Základní kurz i Rozšířený
-
Obsah se otevírá postupně - máte tak jistotu, že se neztratíte
-
Vybrat si můžete 6 měsíců nebo 12 měsíců
Nejvýhodnější
Základní kurz hypopresivní metody
1 297
Platí po dobu 12 měsíců
-
Naučíš se pevný základ hypopresivní metody.
-
Její specifický dech, držení těla a další potřebné úkony ke správnému provedení.
-
Obsahuje 6 lekcí.
Rozšířený kurz hypopresivní metody
3 290
Kompletní kurz pro začátečníky
Platí po dobu 12 měsíců
-
Naučíš se pevný základ hypopresivní metodu.
-
Její specifický dech, držení těla a další potřebné úkony ke správnému provedení.
-
Obsahuje 12 lekcí + jednu BONUSOVOU
-
5 základních pozic
-
Pracovní sešit, testovací blok a souhrn pozic
-
Podpůrná skupinka
497
Kč
-
6 na sebe navazujících webinářů
-
První díl: otevření žeber a masáž bránice – připraví vás na správné dýchání a aktivaci středu těla.
-
Další díly: postupně probíráme základní pozice a hypopresivní manévry ve všech potřebných polohách.
-
Pracovní listy ke každému dílu – obdržíte je ihned po zaplacení, abyste si mohli cvičení zopakovat i samostatně.
-
Každý díl dostupný na 72 hodin
Každý webinář na 72 hodin
Interaktivní série webinářů
Přečti si články související s držením těla:
Videa FitBelly
Videa FitBelly
Jak jsme si povídaly v Sama Doma
Bránice - klíč k funkčnímu CORE
