Online rehabilitační cvičení
pro funkční střed těla
Střed těla není jeden sval. Je to funkční systém, který musí spolupracovat jako celek.
FitBelly® Club je online program zaměřený na obnovu funkce středu těla pomocí hypopresivní metody. Je určen ženám, které chtějí svému tělu porozumět, cítit se stabilněji a přestat se bát běžné zátěže.
Nejde o klasické posilování.
Nejde o sklapovačky ani o tlak na výkon.
Jde o rehabilitační přístup, který respektuje tělo, jeho tempo a nervový systém.
What is the hypopressive method?
Hypopresivní metoda je jemná rehabilitační práce se středem těla, která kombinuje dech, držení těla a reflexní aktivaci hlubokých svalů.
Jejím cílem není svaly „posilovat silou“, ale obnovit jejich přirozenou spolupráci a funkci.
Základním principem je snížení nitrobřišního tlaku a zlepšení funkce bránice. Právě bránice hraje klíčovou roli v tom, jak funguje celý střed těla – tedy břicho, pánevní dno i páteř.
Co je FitBelly® Club
FitBelly® Club je dlouhodobé online členství, ve kterém najdete kompletní systém hypopresivní metody přehledně na jednom místě.
Ve FitBelly® Clubu máte k dispozici jasnou strukturu, díky které víte:
Kde začít
Jak pokračovat
A jak jednotlivé principy bezpečně používat v praxi.
Břicho máte vypouklé, slabé nebo „neposlouchá“
- diastáza
Při kašli, smíchu nebo zátěži dochází k úniku moči
- inkontinence moči, plynů, nebo stolice
Cítíte tlak v oblasti pánve nebo pocit špatně zavedeného tampónu
- cystokéla, rektokéla, prolaps dělohy
Bojíte se běhu, skákání nebo zvedání těžších věcí
- pokles pánevních orgánů, inkontinence
Klasické posilování vám problém spíše zhoršuje
- máte za sebou cvičení bez výsledku
Ve většině případů nejde o slabé svaly, ale o špatnou koordinaci tlaku v těle.
Hypopresivní metoda pracuje právě s tímto tlakem a pomáhá:
Obnovit funkci břišní stěny
Zlepšit spolupráci pánevního dna a bránice
Vytvořit stabilní střed těla, který funguje i v běžných denních situacích.
Co ve FitBelly Clubu najdete
Základní kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
specifický dech
-
nastavení těla
-
hypopresivní manévr
-
různé pozice
Rozšířený kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
5 základních pozic
-
teorie + praxe
-
nejčastější chyby
-
digitální materiály
Knihovna lekcí a další BONUSY
-
cvičební lekce
-
různá délka lekcí
-
různé obtížnosti
-
knihovna pozic
Obsah se postupně rozšiřuje.
Cílem FitBelly Clubu není „pevné břicho“.
Cílem je funkční a spolehlivý střed těla.
Pro koho je FitBelly® Club vhodný
Pro ženy i muže, u nichž se vyskytuje..
Inkontinence
Reflux
Kýla
Diastáza
Prolaps
Bolesti zad
Who will guide you through the course?
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
The course will be led by Bc. Ivana Delmotte Chalupecká , founder of the FitBelly® method, occupational therapist, specialist in respiratory and postural therapy and certified lecturer of the hypopressive method since
year 2012.
Ivana is intensely devoted to the study of deep anatomy, breathing techniques and functional training . Her work is based on the connection of scientific knowledge with practical experience.
She also speaks at medical and professional conferences , where she shares her knowledge and experience with the hypopressive method. She has been a guest on television programs and thanks to this, she brings information to the general public. She actively leads group and personal lessons, workshops, webinars and sports weekends to transfer her knowledge as effectively as possible and help women improve their health and quality of life .
Monika Pikousová
2025-12-19
Paní Ivana je skvělá. Workshop, kterého jsme se účastnila mě obohatil nejen o nové poznatky z hypopresní metody, ale hlavně o praktické cvičení, které jsem si pod dohledem lektorky zkousila a zjistila, ve kterých věcech dělám chyby a včem se mohu ještě zlepšit.
Jana Letová
2025-12-17
Po absolvování kurzu cvičím 4x týdně 20 minut, mírně se zlepšila bolest v oblasti bederní páteře a zmenšil se obvod pasu
Libuše Ježková
2025-12-17
Ahoj Ivanko, už dlouho se Ti chystám napsat. Po kurzu cvičím už asi měsíc a půl, bohužel se mi nepovede cvičit úplně každý den, ale výsledky vidím. Zpevnil se mi střed těla, hlídám si správný postoj a co je nejdůležitější už nemusím nosit každý den intimní vložku. Což jsem před návštěvou kurzu netušila, že i to jde:-) Moc děkuji a přeji Ti ať se Ti daří. Líba
Alžběta Linhartová
2025-09-04
Hypopresivní metodu znám díky Ivance už 10 let. Měla jsem ve cvičení pár let pauzu kvůli mateřské, ale jakmile to šlo, vrátila jsem se a nelituji toho. Jednak je cvičení opravdu účinné a jednak individuální přístup a vedení Ivankou je k nezaplacení a na každou hodinu se moc těším. Všem vřele doporučuji!
Ivana Psohlavcova
2025-08-03
Good place for me. Near my Living. Good for my health.
Online členství
1,990
Přístup na 6 měsíců
Esence hypopresivní metody
Začínáme s FitBelly
Kompletní lekce
Online členství
3,490
Přístup na 12 měsíců
Esence hypopresivní metody
Začínáme s FitBelly®
Kompletní lekce
Vyberte si placený plán
Find one that works for you