Hypopresivní metoda pro mírně pokročilé
út 03. 9.
|Praha 1
Lekce se konají v úterý 17h a ve středu 9:30 Lektorka: Ivana Delmotte
Čas a místo
03. 9. 2024 17:00 – 18:00
Praha 1, Vojtěšská 1/1, 110 00 Praha 1-Nové Město, Česko
O události
🧘♀️ Co můžete od našich lekcí čekávat?
Lekce pro mírně pokročilé bude navazovat na kurz pro začátečníky nebo pro jedince, kteří disponují předchozími zkušenostmi s cvičením, buď individuálně či ve skupinových lekcí, ať už z účasti na workshopech nebo sportovních víkendech.
Kromě hypopresivní metody budou lekce obsahovat i funkční cviky zaměřené na práci s fasciemi, korekci držení těla, protažení zkrácených svalů a aktivaci hlubokých svalů, které hrají klíčovou roli v udržování správného postavení ramen, páteře a pánve. Lekce je postavená na konceptu Low Pressure Fitness
Cvičení bude zpestřeno o použití různých cvičebních pomůcek, včetně masážních válců, ježků a míčků, stejně jako elastických gum a overballů.
Postupně budeme pozice prohlubovat a postupně se dostaneme i k obtížnějším variacím, které budou obsahovat pozice v pohybu a využijeme flexe a extenze naší páteře.