Rozšířený online kurz
hypopresivní metody
Chceš se bezpečně a efektivně zbavit bříška, inkontinence či bolesti zad? Pak jsi tu správně!
Co Ti kurz přinese?
-
Objevíš klíč k pevnému středu těla, bez náročných cviků, jen s přirozeným využitím dechu a jemné, ale účinné techniky.
-
Naučíš se cviky, které jsou intuitivní a šetrné k Tvému tělu – pomohou Ti vybudovat pevné základy zdraví, na kterých můžeš dál stavět.
-
Povedu Tě krok za krokem, s podporou celé komunity žen, které chtějí totéž – cítit se skvěle a žít bez omezení.
Proměň svůj střed těla, proměň svůj život. Připoj se ke mě na této cestě a objev, jaké to je cítit se opravdu pevně v základech – fyzicky i psychicky.
Známe se z médií
Co je hypopresivní metoda?
Hypopresivní metoda je jemné dechové a posturální cvičení, které snižuje nitrobřišní tlak, posiluje bránici a zlepšuje její funkci. Právě správná práce bránice je klíčová při problémech se středem těla jako je inkontinence, vypouklé břicho, bolesti zad, diastáza nebo reflux. Když bránice nefunguje dochází k navýšení nitrobřišního tlaku a k rozpojení souhry mezi bránicí, hlubokými svaly a svaly pánevního dna. Hypopresivní metodou se tato ztracená souhra obnovuje, klesá nitrobřišní tlak, dochází k reflexní aktivaci hlubokých svalů a tím dochází k redukci nebo vymezení zmíněných neduhů.
Obsah kurzu a co se v něm naučíš?
Naučíš se hypopresivní metodu ve Tvém rytmu,
kdy a kde chceš! Přes 180 minut, které obsahují jak praktickou, tak teoretickou část.
Esence hypopresivní metody
6 lekcí (Základní kurz)
- Princip dýchání + testování
- Speciální držení těla
- Aktivace lopatek
- Hypopresivní manévr
- Shrnutí všeho naučeného
Začínáme s FitBelly®
6 lekcí
- Opakování dýchání + masáž bránice
- 5 pozic
- pozice vleže
- pozice ve stoje
- pozice vkleče
- pozice vsedě
- pozice v podřepu
BONUSY A DÁRKY:
Dárek číslo 1
BONUSOVÉ KOMPLETNÍ VIDEO NA ZÁVĚR – 20 minutová lekce zahrnující všechny pozice, zahřátí i protažení. Stačí si video pustit a cvičit rovnou se mnou, plynule bez přerušování nebo nutnosti zastavovat na vysvětlení.
Hodnota: 1 290,-
Dárek číslo 2
KURZ ESENCE HYPOPRESIVNÍ METODY - jemný a efektivní úvod do cvičení. Tento kurz vás krok za krokem provede úplnými základy, abyste mohli začít bezpečně, s jistotou a bez obav. 🌿 Pokud už jste si kurz Esenci zakoupila - nemusíte se bát, že budete platit 2x. Při platbě zadáte speciální kupón a kurz se Vám sníží o tuto cenu.
Hodnota: 1 297,-
Dárek číslo 3
VSTUP DO SOUKROMÉ SKUPINY s on-line podporou, ve které se podporujeme, radíme si a zodpovídám na Vaše dotazy a nejasnosti.
Hodnota: 1 490,-
Dárek číslo 4
WORKBOOK - praktický průvodce, který kombinuje teoretickou část kurzu s jednotlivými cvičebními lekcemi. Najdete zde nejen vysvětlení hypopresivní metody, ale také důležité pokyny a prostor pro poznámky, které vám pomohou lépe pochopit a osvojit si cvičení krok za krokem.
Hodnota: 990,-
TESTOVACÍ BLOK - vám umožní provést si jednoduché testy před začátkem cvičení a následně po něm. Tento nástroj vám pomůže objektivně sledovat svůj pokrok, ať už jde o zlepšení v držení těla, funkčnosti CORE, nebo změny v obvodu pasu. Váš pokrok je nejlepší motivací!
Dárek číslo 5
Hodnota: 790,-
SOUHRN POZIC - nabízí přehled všech základních pozic, které jste se v kurzu naučili. Díky tomuto dokumentu budete mít přehledně uspořádané všechny cvičební pozice a jejich správné provedení, což vám umožní se kdykoliv k nim vracet a zdokonalovat svou techniku.
Hodnota: 490,-
Dárek číslo 6
Co říkají absolventky kurzu?
Kdo Vás kurzem provede?
Jsem Ivana Delmotte Chalupecká, zakladatelka hypopresivní metody FitBelly®, expertka a školitelka této metody v Čechách na Slovensku. Dále jsem ergoterapeutka a nadšená máma dvou malých dětí.
Mou cestu k hypopresivní metodě bych přirovnala k cestě za opravdovým poznáním ženského těla a CORE.
S téměř 20 lety praxe v oblasti sportu a fitness jsem prošla všemi možnými styly – od dynamických lekcí jako Body Combat až po Pilates.
Strávila jsem 7 let ve Španělsku, kde jsem pracovala jako instruktorka a setkala se s hypopresivní metodou, která mi doslova změnila život.
Dříve jsem trávila hodiny cvičením klasických břišních cviků,
ale pocit pevného středu byl vždy jen dočasný..
Musela jsem břicho vědomě stále zatahovat,
což bylo nepohodlné a omezující.
Neustálé zatínání břicha mi omezovalo dýchání,
a během lekcí, kdy jsem potřebovala mluvit nahlas,
často i s činkou v ruce a hlasitou hudbou,
jsem bránici vůbec nevyužívala správně.
Všechno šlo přes hlasivky, až jsem je nakonec přetížila a musela podstoupit operaci.
Tohle pro mě bylo zlomové!
Objevila jsem hypopresivní metodu a nahradila
všechny tradiční cviky na břicho touto metodou.
Výsledky byly neuvěřitelné.
Od té doby nemusím dělat žádné sedy lehy, žádná prkna – mé břicho drží samo od sebe a pracuje v harmonii s dechem a celým CORE. I po dvou porodech všechno drží tam, kde má, a já se mohu volně nadechnout.
Změny pocítíte při pravidelném cvičení za 8 týdnů,
přičemž ženy často říkají, že se po první lekci cítí protažené,
uvolněné a plné energie!
Nejvýhodnější
Rozšířený kurz hypopresivní metody
3 290
Kompletní kurz pro začátečníky
Platí po dobu 12 měsíců
6 lekcí Základní kurz
6 lekcí - Začínáme s FitBelly®
BONUSOVÁ LEKCE
DIGITÁLNÍ MATERIÁLY - pracovní sešit, testovací blok, pozice
Inspirace
Lze uplatnit
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 11
- 12