Máš pocit, že tvoje bříško ztratilo svou pevnost a pánevní dno neplní svou správnou funkci?
JSI PO PORODU: Krátce nebo delší dobu a cítíš, že Tvé tělo není jako dřív? Která máma nechce běhat venku s dětmi, aniž by přemýšlela, zda ji pánevní dno nezradí?
PRACUJEŠ VSEDĚ: To může přetěžovat bránici a způsobit tak svalové dysbalance, problémy s břichem a pánevním dnem. Naše tělo je stvořeno k pohybu, ne k neustálému sezení!
JSI SPORTOVNĚ AKTIVNÍ: I když pohyb a cvičení je skvělé pro tělo, intenzivní tréninky mohou přetěžovat břišní svaly a mít vliv negativní dopad na pánevní dno.
HRBÍŠ SE: Máš špatné držení těla a během běžných aktivit se potýkáš s neduhy jako je únik moči nebo nepříjemné pocity v podbřišku a jako by sis špatně zavedla tampon?
Nezoufej! Tady jsi na správném místě!
Právě pro Tebe jsme vytvořili on-line program
Začínáme s FitBelly®
Obsah kurzu a co se v něm naučíš?
6 jednotlivých lekcí, které obsahují jak praktickou, tak teoretickou část
BONUSOVÉ KOMPLETNÍ VIDEO NA ZÁVĚR - se všemi pozicemi
V teoretické části probere:
-
anatomii bránice, pánevního dna, břišních svalů
-
problematiku poklesu pánevních orgánů, inkontinence a diastázi
V praktické části se naučíme:
-
Nácvik bráničního dýchání, masáž bránice a hypopresivní manévr
-
5 základních pozic
-
Společně si vyšetříme diastázu
