Začínáme s FitBelly®
Máš pocit, že tvoje bříško ztratilo svou pevnost a pánevní dno neplní svou správnou funkci?
JSI PO PORODU: Krátce nebo delší dobu a cítíš, že Tvé tělo není jako dřív? Která máma nechce běhat venku s dětmi, aniž by přemýšlela, zda ji pánevní dno nezradí?
PRACUJEŠ VSEDĚ: To může přetěžovat bránici a způsobit tak svalové dysbalance, problémy s břichem a pánevním dnem. Naše tělo je stvořeno k pohybu, ne k neustálému sezení!
JSI SPORTOVNĚ AKTIVNÍ: I když pohyb a cvičení je skvělé pro tělo, intenzivní tréninky mohou přetěžovat břišní svaly a mít negativní dopad na pánevní dno.
HRBÍŠ SE: Máš špatné držení těla a během běžných aktivit se potýkáš s neduhy jako je únik moči nebo nepříjemné pocity v podbřišku a jako by sis špatně zavedla tampon?
Přestaň zoufat!
Právě pro Tebe jsem vytvořila tento
on-line program.
Začni cvičit chytře..
Vrať se zpátky k oblíbeným aktivitám a zatoč s neduhy jako je inkontinence, bolesti zad či tíha pánevního dna!
Jmenuji se Ivana Delmotte Chalupecká
Jsem zakladatelka a lektorka hypopresivní metody FitBelly®, ergoterapeutka a spokojená máma dvou malých dětí.
Mám téměř 20 let praxe v oblasti sportu a fitness, prošla jsem si různými styly – od dynamických až po klidnější. Postupem času jsem zjistila, že není pohyb jako pohyb, a že je důležité cvičit s rozumem a zohledňovat fyziologii ženského těla.
I když je skvělý pocit dát si během cvičení pořádně do těla, může to nečekaně oslabovat celý CORE, zejména pánevní dno. Mnoho žen si ani neuvědomuje možné problémy s pánevním dnem, dokud se jich to netýká.
Neznám účinnější cvičební metodu, která zúží obvod pasu v rekordním čase a navíc zbaví bolestí zad, i když trvaly léta.
Hypopresivní metoda je velmi účinný nástroj. Jakmile pochopíte její principy, zjistíte, jak logické a přirozené toto cvičení je.
Nerada někoho přesvědčuji! Zkuste a uvidíte!
Obsah kurzu a co se v něm naučíš?
Naučíš se hypopresivní metodu ve Tvém rytmu, kdy a kde chceš!
6 jednotlivých lekcí, které obsahují jak praktickou, tak teoretickou část
BONUSOVÉ KOMPLETNÍ VIDEO NA ZÁVĚR - se všemi pozicemi
Fotky s popisem každé pozice
Podpůrná skupinka s on-line podporou
V praktické části se naučíme:
-
Nácvik bráničního dýchání, masáž bránice a hypopresivní manévr
-
5 základních pozic
-
Společně si vyšetříme diastázu
V teoretické části probere:
-
anatomii bránice, pánevního dna, břišních svalů
-
problematiku poklesu pánevních orgánů, inkontinence a diastázi
Už tě nebaví poslouchat blahopřání k neexistujícímu těhotenství, přestože víš, že stále vypadáš jako v šestém měsíci?
Ráda bys běhala s dětmi, ale víš, že by to skončilo stejně jako minule – výměnou prádla?
Poslední dobou míváš bolestivé pohlavní styky a stydíš se to říct partnerovi, a tak raději odkládáš další intimní chvilky?
Máme řešení!
Připoj se k nám a začni cítit pozitivní změny.
Tvé tělo si zaslouží péči!
Alena S.
"Konečně jsem našla cvičení, které mě baví a vidím výsledky. Záda přestala bolet a žebra se mě přestala stahovat. Dlouhodobě řeším problémy se zády a teď najednou je po problémech. Moc děkuji, jsem Vám velice vděčná, ani nevíte jak."
Hanka P.
"Zdravím Ivanko, jsem u druhé lekce a jde to dobře. Svěrače nechávám volně a opravdu cítím, jak se celé svalstvo při bezdechou natahuje nahoru. Výdrž jde taky k lepšímu, ale dost záleží, jak jsem unavená."
Eva P.
"Musím říct, že cvičím poctivě dle instrukcí a už teď na začátku vidím efekt, zatím jsem nadšená! Pozoruji zlepšení co se inkontinence týká. Jsem ráda, že jsem díky Vám poznala tuto metodu.. a díky, že ji šíříte dál!"