top of page

Pro koho je vhodný a co obsahuje?

 

  • Kurz je ideální pro úplné začátečníky, kteří se chtějí seznámit s hypopresivní metodou od základů.

  • Je vhodný pro všechny věkové kategorie a fitness úrovně.

  • Pro ženy po porodu (vaginální porod: po šestinedělí, císařský řez: 2-3 měsíce podle jizvy)

 

Obsah kurzu:

  • 6 jednotlivých lekcí, které obsahují jak praktickou, tak teoretickou část

  • BONUSOVÉ KOMPLETNÍ VIDEO NA ZÁVĚR - se všemi pozicemi

 

Teoretická část:

  • Hluboký stabilizační systém

  • Diastáza

  • Pokles orgánů pánevního dna

 

Praktická část:

  • Nácvik bráničního dýchání, masáž bránice a hypopresivní manévr

  • 6 lekcí s postupným nácvikem základních pozic.

  • Každou pozici doporučujeme cvičit týden, abyste si ji správně osvojili.

 

Online podpora:

  • Možnost účasti ve skupině na Facebooku nebo komunikace rovnou ve zdejší skupince.

  • Online konzultace v případě otázek.

 

Flexibilita:

  • Přístup k lekcím kdykoliv a odkudkoliv.

  • Vlastní tempo učení bez tlaku na rychlost.

  • Maximální délka programu 1 rok

 

Dotazy:

  • Pro jakékoliv otázky nás neváhejte kontaktovat. Vaše pohodlí a úspěch jsou pro nás prioritou.

bottom of page