Mnoho lidí dnes trpí bolestmi zad, vypouklým břichem, inkontinencí, únavou nebo pocitem tlaku v pánvi. Často hledají řešení ve svalech – posilování, stahování, cviky. Přitom jeden zásadní systém zůstává opomíjen: dech. Dech není jen výměna kyslíku. Je to řídicí mechanismus tlaku, stability a nervového systému. Pokud dech nefunguje efektivně, tělo si začne pomáhat napětím – a to dlouhodobě nefunguje. Dech jako základní funkčního středu těla Z anatomického hlediska je hlavním d

Brániční kýla není nic jiného než nesvár mezi žaludkem, bránicí a chlopní, která žaludek uzavírá. Ne vždy nám brániční kýla dá o sobě vědět v podobě příznaků. Pokud ano, mohou být velmi otravné a velmi nám mohou ztěžovat život. Některé z nich jsou gastroezofageální reflux a následně pálení žáhy, kašel, potíže s polykáním a/nebo neustálé říhání. V tomto článku vám ukážu několik cviků, které nám mohou pomoci zmírnit nepříjemné příznaky. Ale také si povíme, co je to hiátová hern

Dýchání je jednou z hlavních funkcí živých organismů. Získáváme tak kyslík, který je základním prvkem pro výrobu potřebné energie. Správné dýchání pomáhá zlepšovat fungování celého našeho těla, umožňuje tělu „dobít se“ na všech úrovních a může také pomáhat navodit pocit relaxace a klidu, čímž docílíme snížit stav úzkosti. Co je vědomé dýchání? Vědomé dýchání se používá k úlevě od bolesti, nespavosti, zažívacích potíží a vysokého krevního tlaku. Funguje také na zlepšení koncen

V následujícím článku si vysvětlíme základní pojmy týkající se refluxní choroby jícnu. Popíšeme si, jaké léčebné postupy mají k dispozici pacienti s touto chorobou. A na závěr se dozvíte výsledky bakalářské práce fyzioterapeutky Karolíny Honsové z ČVUT, z fakulty Biomedicínského inženýrství, která se skupinou 6-ti probandů zvolila jako léčebnou terapii právě hypopresivní metodu společně s tejpováním bránice. Výsledky, kterých se dopracovala jsou víc než pozitivní. Proto můžem

Správné dýchání a držení těla v dnešní době velmi ovlivňuje stres a „moderní“ technika (počítače, tablety, telefony atd.). Náš stres zvyšuje činnost horního hrudního dýchání a tím se více aktivují pomocné svaly, které by se za normálních okolností neměli přímo účastnit dýchání. Když se během dýchání zvedají ramena, můžeme si u této osoby všimnout zvětšeného napětí v oblasti krční páteře a trapézového svalu. Bude zde omezená pohyblivost rotace hlavy, úklonu apod. Vše se dostá