Popis služby

Online webinář: Začínáme s hypopresivní metodou 🌿 Chceš začít s hypopresivní metodou tak, aby to dávalo smysl hned od začátku? Bez zmatku, bez tápání a hlavně bez chyb, které tě mohou brzdit? Připoj se na 3hodinový online webinář, kde si vše projdeme krok za krokem — od úplných základů až po první pozice, které budeš schopná samostatně cvičit i doma. Termín a forma: Živý online webinář (vysílání odkudkoliv z pohodlí domova) Délka: 3 hodiny Záznam bude k dispozici po dobu 7 dní (obdržíš ho během následujících dní po vysílání, čas se počítá od jeho zpřístupnění) Pro koho je webinář určený: Pro ženy, které s hypopresivní metodou začínají Pro ty, které chtějí pochopit, jak správně pracovat s dechem a středem těla Pro ty, které nechtějí ztrácet čas metodou pokus–omyl Pro ženy, které chtějí cvičit správně hned od začátku Co tě čeká: Základ, který rozhoduje o výsledku Vysvětlím ti princip hypopresivní metody jednoduše a srozumitelně, abys věděla, co děláš a proč. Dech a práce s hrudníkem Naučíš se, jak dýchat tak, aby se aktivoval střed těla — ne aby se břicho vyvalovalo ven. Vstupní testy Pomocí jednoduchých testů zjistíš, jak na tom tvé tělo je a kde má rezervy. Díky tomu budeš přesně vědět, na čem pracovat. Základní pozice Postupně si projdeme první pozice a naučíš se je provádět tak, aby měly skutečný efekt. Co si připravit: krejčovský metr (na vstupní měření) pohodlné oblečení prostor na cvičení digitální pracovní listy (pošlu ti předem) Pracovní listy si můžeš vyplňovat digitálně (např. v tabletu), nebo si je vytisknout a psát si poznámky klasicky. Co získáš: 3 hodiny vedené praxe Jasné pochopení principu hypopresivní metody Základní pozice, které zvládneš cvičit i doma Digitální pracovní listy jako oporu pro další praxi Vlastní vstupní měření a přehled o tvém aktuálním stavu Záznam webináře na 7 dní Proč začít právě takto? Protože u hypopresivní metody rozhoduje začátek. Pokud si tělo nastaví špatný dech nebo postavení, začne si vytvářet kompenzace — a výsledky se nemusí dostavit, i když se snažíš. Na webináři si nastavíš správný základ, ze kterého můžeš dál stavět. Díky tomu bude cvičení efektivní, bezpečné a hlavně dlouhodobě funkční.