top of page

po 07. 10.

|

Praha 1

Hypopresivní metoda pro začátečníky - dopolední

Uzavřený kurz pro úplné začátečníky - pondělky v 10h. Lektorka: Petra Srovnalová

Hypopresivní metoda pro začátečníky - dopolední
Hypopresivní metoda pro začátečníky - dopolední

Čas a místo

07. 10. 2024 10:00 – 11:00

Praha 1, Vojtěšská 1/1, 110 00 Praha 1-Nové Město, Česko

O události

Rádi bychom vás pozvali na náš speciální kurz hypopresivní metody pro začátečníky. Tento kurz zahrnuje 10 lekcí, které na sebe navazují s cílem seznámit vás postupně s celým rozsahem této metody.  Kurz je navržen tak, aby vás provedl od samotných základů až po bod, kdy budete schopni s plnou jistotou a důvěrou cvičit sami, ať už doma nebo v pokročilých lekcích. Opíráme se o znalosti z metod Método Hipopresivo, Low Pressure Fitness a Oxygen Advantage.

🧘‍♀️ Co můžete od našeho kurzu očekávat?

Úplně první lekce bude o 30minut delší, protože bude také obsahovat krátkou prezentaci metody, která vás seznámí se základními pilíři a zásadami metody. V dalších lekcích se budeme plně věnovat Hypopresivní Metodě a naučíme vás základním pozicím a technikám, které vám umožní správně pracovat s vaším středem těla. Toto je základ, na kterém budeme stavět.

Jakmile budete pohodlně ovládat všech pět základních pozic, začneme postupně rozšiřovat náš trénink. Cvičit budeme i další funkční cviky, které vám pomohou posílit a zpevnit nejen střed těla, ale i další části těla.

💪 Proč je Hypopresivní Metoda tak účinná?

Hypopresivní metoda není jen o posilování břišního svalstva. Je to komplexní metoda, která pomáhá vylepšit držení těla, posílit pánevní dno, a snižuje tlak na páteř. Je ideální pro lidi, kteří trpí bolestmi zad, inkontinencí, refluxem, a hledají celkovou pohodu. Navíc se cvičí v malých skupinkách o maximálním počtu 9 osob. Tímto způsobem zajistíme větší individualitu a kontrolu nad prováděním metody.

🌈 Náš kurz vám nabídne:

  • Začneme s bráničním dýcháním a otestujeme si stav naší bránice.
  • Postupně se budeme věnovat všem pěti základním pozicím. V průběhu kurzu se dostaneme i k obtížnějším variantám těchto pozic, ale vždy s ohledem na tempo a možnosti celé skupiny.
  • Odborný a přátelský instruktor, vám pomůže pochopit techniku a naučí vás správné provedení cviků.
  • Postupné zvyšování obtížnosti, jakmile zvládnete základy.
  • Možnost se zapojit do komunity lidí, kteří se snaží dosáhnout stejných cílů.
  • Skvělé prostředí a vybavení, které vám umožní cvičit s pohodlím.

Pokud jste připraveni udělat krok k funkčnímu středu těla, připojte se k našemu kurzu pro začátečníky v Hypopresivní Metodě.

Těšíme se na vás!

Sdílet událost

bottom of page