Workshop České Budějovice
so 14. 9.
|Body & Soul Vitality
Zaujala Vás hypopresivní technika a chtěli byste se ji naučit? Nyní máte jedinečnou možnost! Tento 3-hodinový workshop obsahuje jak teoretickou tak i praktickou část. Kapacita workshopu je pouze 8 osob z důvodu zachování individuálního přístupu
Čas a místo
14. 9. 2019 9:30 – 12:30
Body & Soul Vitality, B. Smetany 1460/29, České Budějovice
Hosté
O události
Hypopresivní technika FitBelly® míří poprvé do Českých Budějovic. Nenechte si ujít tuto možnost! Zúčastněte se workshopu a naučte se tuto skvělou techniku, která má mnoho pozitivních účinků na naše tělo .
Workshop se skládá jak z teoretické tak i praktické části. Cílem bude naučit Vás metodu tak, abyste byli schopni si ji cvičit doma samy. V teoretické části si nejprve vysvětlíme princip a vliv metody na naše tělo. Vše probereme během prezentace, a zabrousíme také na témata jako je stresová močová inkontinence, rehabilitace po porodu a diastáza - rozestup přímého břišního svalu. Poté začneme s nácvikem bráničního dýchání a jednoduchého cviku, kterým si uvolníme bránici. Čímž už se dostáváme k praktické části workshopu, ve které se naučíme 5 základních pozic.
Program:
09:30 - 10:00 Teorie metody - prezentace
10:00 - 10:15 Brániční dýchání + uvolnění bránice
10:15 - 11:15 I. blok praktické cvičení