Pánevní dno není sval k vytažení a držení „na sílu“. Je to jemné, citlivé místo, které reaguje na stres, dech, držení těla i naše emoce. Možná to znáš… Nečekaný únik moči při smíchu nebo při běhu.Tlak v podbřišku, který tě znervózňuje. Pocit „těžkosti“ nebo naopak nepříjemného stažení, které nejde uvolnit. A možná sis říkala, že to přejde… nebo ses to styděla řešit. Pravda je, že pánevní dno může být oslabené i přetížené – a obě tyto situace vypadají navenek často úplně stejn

Typy podpůrných pesarů Pesary jsou pomůcky určené k vložení do pochvy, kde slouží k podpoře a zvednutí dělohy, pochvy, močového měchýře nebo konečníku. To je důležité zejména v případech, kdy došlo k jejich posunu z původního místa kvůli oslabení tkání a svalů pánevního dna. Použití pesaru umožňuje ženám návrat k normálnímu společenskému životu a, u některých modelů, i zachování sexuálních aktivit. Díky tomu výrazně přispívají ke zlepšení kvality života a často mohou oddálit

Venušiny kuličky jsou často spojovány s posilováním pánevního dna a zlepšováním sexuálního zdraví. Avšak jejich používání není vždy...

Existuje mnoho článků popisujících, jak provádět Kegelovy cviky (nebo zkráceně „Kegels“), a ještě více těch, které vyzdvihují jejich...

V dnešní uspěchané době je stále důležitější najít si čas na pohyb, který nám nejen pomůže udržet fyzickou kondici, ale také přispěje k...

Možná jste už slyšeli něco o hypopresivní metodě, která je v Čechách a na Slovensku obsažena ve cvičebním programu FitBelly®. V západní...

Nástřih a natržení hráze jsou dvě z nejotravnějších poranění a následně jizev, se kterými se některé ženy musí po porodu vyrovnat.....

Pokud je Vaše pánevní dno po těhotenství a porodu poškozené, trpíte prolapsem či močovou inkontinencí, nebo jen potřebujete tonifikovat...

Hypopresivní cvičení si postupem času získává stále více příznivců. Ještě jste neslyšeli o tomto typu cvičení a jeho skvělých benefitech? Pravdou je, že hypopresivní metodu si můžete zacvičit pod vedením stále více lektorek v České republice, ale už i na Slovensku. Pravidelné cvičení nám zaručuje posílení středu těla, zbavení se poporodního bříška, aktivaci svalů pánevního dna a nalezení rovnováhy hlubokého stabilizačního systému. Zakladatelka cvičebního programu FitBelly® Iv

Každé páté těhotenství končí předčasně, a po 35.roku života každé čtvrté. Zaskočilo Vás toto číslo? Nečekali jste, že je to tak častý...

Mnoho žen se o prolapsu dozví až v momentě, kdy toto téma samy řeší se svým gynekologem. Do té doby neměly ponětí o tom, že něco takového...

Jste uprostřed lekce jógy a vycházíte z polohy pluhu, když najednou z vaší pochvy vyjde trochu vzduchu spolu se zvukem podobající se...

Jóga začíná být populární volbou poporodního cvičení, protože zpevňuje a protahuje svaly a obsahuje i tolik potřebnou relaxaci. Ale pokud...

Na rozdíl od přirozeného porodu vyžaduje císařský řez větší péči a zotavení maminky je poněkud pomalejší. V tomto článku si řekneme, kdy...