Online rehabilitační cvičení
pro funkční střed těla
Proč klasické cvičení často nepomáhá vypouklému břichu, diastáze nebo inkontinenci?
-
problém není slabé břicho nebo pánevní dno
-
problém je dechový vzorec, tlak v břiše a nespolupráce celého středu těla
Střed těla není jeden sval. Je to funkční systém, který musí spolupracovat jako celek.
FitBelly® Program je online program zaměřený na obnovu funkce středu těla pomocí hypopresivní metody. Je určen ženám, které chtějí svému tělu porozumět, cítit se stabilněji a přestat se bát běžné zátěže.
Nejde o klasické posilování.
Nejde o sklapovačky ani o tlak na výkon.
Jde o rehabilitační přístup, který respektuje tělo, jeho tempo a nervový systém.
What is the hypopressive method?
Hypopresivní metoda je jemná rehabilitační práce se středem těla, která kombinuje dech, držení těla a reflexní aktivaci hlubokých svalů.
Jejím cílem není svaly „posilovat silou“, ale obnovit jejich přirozenou spolupráci a funkci.
Základním principem je snížení nitrobřišního tlaku a zlepšení funkce bránice. Právě bránice hraje klíčovou roli v tom, jak funguje celý střed těla – tedy břicho, pánevní dno i páteř.
Co je FitBelly® Program
FitBelly® program je online prostor, kde najdete celý systém hypopresivní metody přehledně na jednom místě.
Ve FitBelly® Programu máte k dispozici jasnou strukturu, díky které víte:
Kde začít
Jak pokračovat
A jak jednotlivé principy bezpečně používat v praxi.
Břicho máte vypouklé, slabé nebo „neposlouchá“
- diastáza
Při kašli, smíchu nebo zátěži dochází k úniku moči
- inkontinence moči, plynů, nebo stolice
Cítíte tlak v oblasti pánve nebo pocit špatně zavedeného tampónu
- cystokéla, rektokéla, prolaps dělohy
Bojíte se běhu, skákání nebo zvedání těžších věcí
- pokles pánevních orgánů, inkontinence
Klasické posilování vám problém spíše zhoršuje
- máte za sebou cvičení bez výsledku
Ve většině případů nejde o slabé svaly, ale o špatnou koordinaci tlaku v těle.
Hypopresivní metoda pracuje právě s tímto tlakem a pomáhá:
Obnovit funkci břišní stěny
Zlepšit spolupráci pánevního dna a bránice
Vytvořit stabilní střed těla, který funguje i v běžných denních situacích.
Co ve FitBelly® programu najdete
Základní kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
specifický dech
-
nastavení těla
-
hypopresivní manévr
-
různé pozice
Rozšířený kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
5 základních pozic
-
teorie + praxe
-
nejčastější chyby
-
digitální materiály
Knihovna lekcí a další BONUSY
-
cvičební lekce
-
různá délka lekcí
-
různé obtížnosti
-
knihovna pozic
Obsah se postupně rozšiřuje.
Cílem FitBelly Programu není „pevné břicho“.
Cílem je funkční a spolehlivý střed těla.
Pro koho je FitBelly® Program vhodný
Pro ženy i muže, u nichž se vyskytuje..
Inkontinence
Reflux
Kýla
Diastáza
Prolaps
Bolesti zad
Who will guide you through the course?
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
The course will be led by Bc. Ivana Delmotte Chalupecká , founder of the FitBelly® method, occupational therapist, specialist in respiratory and postural therapy and certified lecturer of the hypopressive method since
year 2012.
Ivana is intensely devoted to the study of deep anatomy, breathing techniques and functional training . Her work is based on the connection of scientific knowledge with practical experience.
She also speaks at medical and professional conferences , where she shares her knowledge and experience with the hypopressive method. She has been a guest on television programs and thanks to this, she brings information to the general public. She actively leads group and personal lessons, workshops, webinars and sports weekends to transfer her knowledge as effectively as possible and help women improve their health and quality of life .
Who will guide you through the course?
Who will guide you through the course?
Nejvýhodnější
Online program pro začátečníky
1,990
Hypopresivní metoda - krok za krokem jak posílit břicho, aktivovat pánevní dno a získat funkční střed těla. Přístup je na 6 měsíců, po uplynutí období se členství automaticky ukončí.
Valid for 6 months
Plný přístup ke všem online lekcím FitBelly
Přístup na 6 měsíců
Postupné otevírání obsahu
Esence hypopresivní metody
Začínáme s FitBelly
Kompletní lekce