Online vedení pro ženy, které už chtějí víc než jen základy
Proč většina žen doma přestane cvičit?
-
neví, jak správně pokračovat
-
ztratí pravidelnost
-
nejsou si jisté technikou
-
pořád cvičí stejné pozice dokola
-
chybí jim vedení a motivace
A právě proto vznikl tento video kanál.
Hypopresivní metoda není jen o naučení techniky.
Důležitá je pravidelnost, progres a správné vedení.
Tělo potřebuje čas, opakování a postupné zvyšování náročnosti.
Video kanál pro mírně pokročilé vám pomůže:
zlepšovat techniku
rozšiřovat pozice
lépe pracovat s dechem a tlakem
Tento kanál je vhodný pro vás, pokud…
Už umíte základy hypopresivní metody
-
dech
-
hypopresivní manévr
-
základní nastavení těla
Chcete pravidelně cvičit pod vedením
-
a nechcete pořád vymýšlet, co cvičit
Chcete své tělo posouvat dál
-
stabilnější střed těla
-
lepší držení těla
-
větší kontrola nad tlakem v těle
-
větší jistota při pohybu a sportu
Chcete udržet výsledky
-
aby se tělo nevracelo ke starým stereotypům
Ve většině případů nejde o slabé svaly, ale o špatnou koordinaci tlaku v těle.
Hypopresivní metoda pracuje právě s tímto tlakem a pomáhá:
Obnovit funkci břišní stěny
Zlepšit spolupráci pánevního dna a bránice
Vytvořit stabilní střed těla, který funguje i v běžných denních situacích.
Co ve FitBelly® programu najdete
Lekce hypopresivní metody
-
krátké i delší lekce
-
různé obtížnosti
-
vedené cvičení krok za krokem
Lekce rehabilitačního cvičení
-
stabilita a pohyblivost
-
práce s dechem
-
aktivace bránice
Pokročilejší pozice a kombinace
-
nové varianty pozic
-
větší koordinace těla
-
práce se stabilitou a posturou
Obsah se postupně rozšiřuje.
Cílem FitBelly Programu není „pevné břicho“.
Cílem je funkční a spolehlivý střed těla.
Pro koho je FitBelly® Program vhodný
Pro ženy i muže, u nichž se vyskytuje..
Inkontinence
Reflux
Kýla
Diastáza
Prolaps
Bolesti zad
Who will guide you through the course?
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
The course will be led by Bc. Ivana Delmotte Chalupecká , founder of the FitBelly® method, occupational therapist, specialist in respiratory and postural therapy and certified lecturer of the hypopressive method since
year 2012.
Ivana is intensely devoted to the study of deep anatomy, breathing techniques and functional training . Her work is based on the connection of scientific knowledge with practical experience.
She also speaks at medical and professional conferences , where she shares her knowledge and experience with the hypopressive method. She has been a guest on television programs and thanks to this, she brings information to the general public. She actively leads group and personal lessons, workshops, webinars and sports weekends to transfer her knowledge as effectively as possible and help women improve their health and quality of life .
Who will guide you through the course?
Online program pro mírně pokročilé
1,050
Every 3 months
Video kanál Pokračuji s FitBelly®
Video kanál Fit s Břiškem
Neomezený přístup ke lekcím
Předplacené období 3 měsíce
Členství FitBelly® Club
Kompletní online program