Online kurz
Neporazitelné CORE
Pomůže Ti zbavit se inkontinence, bolestí zad či poklesu orgánů – začíná to testem, končí u zdravého těla
Známe se z médií
📽 Sleduj video a udělej si 3 jednoduché testy:
Zeptejte se sama sebe: Drží moje bříško a pánevní dno opravdu pohromadě?
Nebo při kašli, běhu či smíchu "vyhopsnou" ven?
Test kašle v lehu – Lehněte si na záda a zakašlete. Pozorujte břišní stěnu.
-
✅ Zůstává na místě? Skvělé!
-
❌ "Vyhopsne" nahoru? Váš core potřebuje pomoc.
Sed-leh test – Položte si ruku na břicho a proveďte klasický sed-leh.
- ✅ Pokud břiško zůstane stabilní, jste na dobré cestě.
-
❌ Vytlačuje se ven? Znamení oslabeného a "rozprogramovaného" břicha.
Test pánevního dna – Zakašlete znovu a sledujte oblast pánevního dna.
-
✅ Drží? Skvělé.
-
❌ Vyhopsne dolů? Pánevní dno potřebuje obnovit svou souhru s dechem.
⚠️ Pokud jste zaznamenala jakýkoli z těchto jevů, znamená to, že vaše tělo postrádá přirozenou vnitřní stabilitu.
Řešení existuje: hypopresivní metoda a Winner Flow®
Hypopresivní metoda je jemné dechové a posturální cvičení, které snižuje nitrobřišní tlak, posiluje bránici a zlepšuje její funkci. Právě správná práce bránice je klíčová při problémech se středem těla jako je inkontinence, vypouklé břicho, bolesti zad, diastáza nebo reflux. Když bránice nefunguje dochází k navýšení nitrobřišního tlaku a k rozpojení souhry mezi bránicí, hlubokými svaly a svaly pánevního dna. Hypopresivní metodou se tato ztracená souhra obnovuje, klesá nitrobřišní tlak, dochází k reflexní aktivaci hlubokých svalů a tím dochází k redukci nebo vymezení zmíněných neduhů.
CORE, které drží samo – bez vědomého zatínání
Pevné bříško i při smíchu, kašli nebo běhu
Prevence inkontinence a poklesu pánevních orgánů
Zklidnění nervového systému a podpora trávení
Online kurz hypopresivní metody ti
přinese přesně to, co hledáš.
-
Naučíš se efektivní techniku, která pracuje s tvým tělem, ne proti němu
-
Bez složitých sestav, bez náročných cviků, bez zbytečné dřiny
-
Stačí pár minut denně a brzy začneš cítit úžasnou změnu! ✨
-
6 lekcí - téměř 120 minut teorie a praxe
Jsi připravená dát svému tělu druhou šanci? Přidej se do kurzu a začni konečně cvičit jinak – efektivně, jednoduše a s opravdovými výsledky!
Neporazitelná nabídka!
Speciální cena: 997,-
(Běžná 1 297,-)
OBSAH KURZU
1. lekce - Úvod do hypopresivní metod
Věděla jsi, že i běžné činnosti jako kašel nebo klasické cvičení mohou oslabovat pánevní dno? Hypopresivní metoda pracuje jinak – bez nadměrného tlaku, ale s maximálním efektem! Naučím tě, jak správně nastavit tělo a dech tak, aby tvůj CORE fungoval přirozeně a automaticky.
2. lekce - Dech jako klíč k pevnému středu
Dech není jen o kyslíku – správná aktivace bránice ovlivňuje celé tvé tělo! V této lekci tě naučím, jak dýchat tak, aby se tvůj CORE automaticky zapojoval, břicho se zeštíhlovalo a pánevní dno se posilovalo bez námahy a vědomého zatínání svalů.
3. lekce - Držení těla, které mění hru
Správné postavení těla je základem všeho. Vytažená páteř, aktivní střed a uvolněná ramena – to je tajemství zdravých zad a pevného břicha. V této lekci tě naučím, jak jemné změny v postoji dokážou aktivovat hluboké svaly a podpořit zdravé držení těla.
4. lekce - Hypopresivní manévr - technika, která posouvá limity
Tady začíná skutečná magie hypopresivní metody! Pomocí specifického dechu a práce s hrudníkem se naučíš aktivovat CORE bez přetížení břišní stěny. Zjistíš, jak tuto techniku aplikovat ve stoje, vsedě i vleže, aby ses cítila silná, lehká a vyvážená.
5. lekce - Jak aktivovat CORE automaticky a bez vědomého zatahování
Zapomeň na neustálé zatahování břicha! Tvé tělo umí aktivovat střed samo – stačí mu jen dát správný impuls. Práce s lopatkami, změna těžiště a přenesení váhy ti pomůže rozpohybovat CORE přirozeně, bez zbytečného napětí.
6. lekce - Závěrečná integrace - propojení všech prvků
Dokázala jsi to! Nyní už víš, jak správně dýchat, držet tělo a aktivovat hluboké svaly. V této lekci vše spojíme dohromady tak, aby se hypopresivní metoda stala přirozenou součástí tvého života – ve stoje, vsedě i vleže. Teď už jen pravidelně cvičit a sledovat úžasné výsledky!
Tři e-booky jako dárek ZDARMA (v hodnotě 497,-)
Kdo Vás kurzem provede?
Jsem Ivana Delmotte Chalupecká, zakladatelka hypopresivní metody FitBelly®, expertka a školitelka této metody v Čechách na Slovensku. Dále jsem ergoterapeutka a nadšená máma dvou malých dětí.
Mou cestu k hypopresivní metodě bych přirovnala k cestě za opravdovým poznáním ženského těla a CORE.
S téměř 20 lety praxe v oblasti sportu a fitness jsem prošla všemi možnými styly – od dynamických lekcí jako Body Combat až po Pilates.
Strávila jsem 7 let ve Španělsku, kde jsem pracovala jako instruktorka a setkala se s hypopresivní metodou, která mi doslova změnila život.
Dříve jsem trávila hodiny cvičením klasických břišních cviků,
ale pocit pevného středu byl vždy jen dočasný..
Musela jsem břicho vědomě stále zatahovat,
což bylo nepohodlné a omezující.
Neustálé zatínání břicha mi omezovalo dýchání,
a během lekcí, kdy jsem potřebovala mluvit nahlas,
často i s činkou v ruce a hlasitou hudbou,
jsem bránici vůbec nevyužívala správně.
Všechno šlo přes hlasivky, až jsem je nakonec přetížila a musela podstoupit operaci.
Tohle pro mě bylo zlomové!
Objevila jsem hypopresivní metodu a nahradila
všechny tradiční cviky na břicho touto metodou.
Výsledky byly neuvěřitelné.
Od té doby nemusím dělat žádné sedy lehy, žádná prkna – mé břicho drží samo od sebe a pracuje v harmonii s dechem a celým CORE. I po dvou porodech všechno drží tam, kde má, a já se mohu volně nadechnout.
Co o mně říkají absolventky kurzu?
Monika Pikousová
2025-12-19
Paní Ivana je skvělá. Workshop, kterého jsme se účastnila mě obohatil nejen o nové poznatky z hypopresní metody, ale hlavně o praktické cvičení, které jsem si pod dohledem lektorky zkousila a zjistila, ve kterých věcech dělám chyby a včem se mohu ještě zlepšit.
Jana Letová
2025-12-17
Po absolvování kurzu cvičím 4x týdně 20 minut, mírně se zlepšila bolest v oblasti bederní páteře a zmenšil se obvod pasu
Libuše Ježková
2025-12-17
Ahoj Ivanko, už dlouho se Ti chystám napsat. Po kurzu cvičím už asi měsíc a půl, bohužel se mi nepovede cvičit úplně každý den, ale výsledky vidím. Zpevnil se mi střed těla, hlídám si správný postoj a co je nejdůležitější už nemusím nosit každý den intimní vložku. Což jsem před návštěvou kurzu netušila, že i to jde:-) Moc děkuji a přeji Ti ať se Ti daří. Líba
Alžběta Linhartová
2025-09-04
Hypopresivní metodu znám díky Ivance už 10 let. Měla jsem ve cvičení pár let pauzu kvůli mateřské, ale jakmile to šlo, vrátila jsem se a nelituji toho. Jednak je cvičení opravdu účinné a jednak individuální přístup a vedení Ivankou je k nezaplacení a na každou hodinu se moc těším. Všem vřele doporučuji!
Ivana Psohlavcova
2025-08-03
Good place for me. Near my Living. Good for my health.
Přidej se ke kurzu Esence hypopresivní metody a zažij na vlastní kůži, jaké to je mít pevný CORE, zdravé pánevní dno a štíhlejší pas – bez námahy a přetížení!
Nejvýhodnější
Neporazitelné CORE
997
Kurz pro začátečníky, který jde opravdu od základu
Platí po dobu 12 měsíců
6 lekcí
Esence hypopresivní metody
E-book Otestuj si své CORE
E-book Metoda Meziere
E-book Flossing nervů
Inspirace
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08