Online rehabilitační cvičení
pro funkční střed těla
Střed těla není jeden sval. Je to funkční systém, který musí spolupracovat jako celek.
FitBelly® Club je online program zaměřený na obnovu funkce středu těla pomocí hypopresivní metody. Je určen ženám, které chtějí svému tělu porozumět, cítit se stabilněji a přestat se bát běžné zátěže.
Nejde o klasické posilování.
Nejde o sklapovačky ani o tlak na výkon.
Jde o rehabilitační přístup, který respektuje tělo, jeho tempo a nervový systém.
Co je hypopresivní metoda?
Hypopresivní metoda je jemná rehabilitační práce se středem těla, která kombinuje dech, držení těla a reflexní aktivaci hlubokých svalů.
Jejím cílem není svaly „posilovat silou“, ale obnovit jejich přirozenou spolupráci a funkci.
Základním principem je snížení nitrobřišního tlaku a zlepšení funkce bránice. Právě bránice hraje klíčovou roli v tom, jak funguje celý střed těla – tedy břicho, pánevní dno i páteř.
Co je FitBelly® Club
FitBelly® Club je dlouhodobé online členství, ve kterém najdete kompletní systém hypopresivní metody přehledně na jednom místě.
Ve FitBelly® Clubu máte k dispozici jasnou strukturu, díky které víte:
Kde začít
Jak pokračovat
A jak jednotlivé principy bezpečně používat v praxi.
Břicho máte vypouklé, slabé nebo „neposlouchá“
- diastáza
Při kašli, smíchu nebo zátěži dochází k úniku moči
- inkontinence moči, plynů, nebo stolice
Cítíte tlak v oblasti pánve nebo pocit špatně zavedeného tampónu
- cystokéla, rektokéla, prolaps dělohy
Bojíte se běhu, skákání nebo zvedání těžších věcí
- pokles pánevních orgánů, inkontinence
Klasické posilování vám problém spíše zhoršuje
- máte za sebou cvičení bez výsledku
Ve většině případů nejde o slabé svaly, ale o špatnou koordinaci tlaku v těle.
Hypopresivní metoda pracuje právě s tímto tlakem a pomáhá:
Obnovit funkci břišní stěny
Zlepšit spolupráci pánevního dna a bránice
Vytvořit stabilní střed těla, který funguje i v běžných denních situacích.
Co ve FitBelly Clubu najdete
Základní kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
specifický dech
-
nastavení těla
-
hypopresivní manévr
-
různé pozice
Rozšířený kurz
6 lekcí, které vás naučí:
-
5 základních pozic
-
teorie + praxe
-
nejčastější chyby
-
digitální materiály
Knihovna lekcí a další BONUSY
-
cvičební lekce
-
různá délka lekcí
-
různé obtížnosti
-
knihovna pozic
Obsah se postupně rozšiřuje.
Cílem FitBelly Clubu není „pevné břicho“.
Cílem je funkční a spolehlivý střed těla.
Pro koho je FitBelly® Club vhodný
Pro ženy i muže, u nichž se vyskytuje..
Inkontinence
Reflux
Kýla
Diastáza
Prolaps
Bolesti zad
Kdo Vás kurzem povede?
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Kurz povede Bc. Ivana Delmotte Chalupecká, zakladatelka metody FitBelly®, ergoterapeutka, specialistka na dechovou a posturální terapii a certifikovaná lektorka hypopresivní metody od
roku 2012.
Ivana se intenzivně věnuje studiu hluboké anatomie, dechových technik i funkčního tréninku. Její práce je založena na propojení vědeckých znalostí s praktickou zkušeností.
Dále vystupuje na lékařských a odborných konferencích, kde sdílí své poznatky a zkušenosti s hypopresivní metodou. Byla hostem v televizních pořadech a díky tomu přináší informace i široké veřejnosti. Aktivně vede skupinové i osobní lekce, workshopy, webináře a sportovní víkendy, aby své znalosti předávala co nejefektivněji a pomáhala tak ženám zlepšit jejich zdraví a kvalitu života.
Monika Pikousová
2025-12-19
Paní Ivana je skvělá. Workshop, kterého jsme se účastnila mě obohatil nejen o nové poznatky z hypopresní metody, ale hlavně o praktické cvičení, které jsem si pod dohledem lektorky zkousila a zjistila, ve kterých věcech dělám chyby a včem se mohu ještě zlepšit.
Jana Letová
2025-12-17
Po absolvování kurzu cvičím 4x týdně 20 minut, mírně se zlepšila bolest v oblasti bederní páteře a zmenšil se obvod pasu
Libuše Ježková
2025-12-17
Ahoj Ivanko, už dlouho se Ti chystám napsat. Po kurzu cvičím už asi měsíc a půl, bohužel se mi nepovede cvičit úplně každý den, ale výsledky vidím. Zpevnil se mi střed těla, hlídám si správný postoj a co je nejdůležitější už nemusím nosit každý den intimní vložku. Což jsem před návštěvou kurzu netušila, že i to jde:-) Moc děkuji a přeji Ti ať se Ti daří. Líba
Alžběta Linhartová
2025-09-04
Hypopresivní metodu znám díky Ivance už 10 let. Měla jsem ve cvičení pár let pauzu kvůli mateřské, ale jakmile to šlo, vrátila jsem se a nelituji toho. Jednak je cvičení opravdu účinné a jednak individuální přístup a vedení Ivankou je k nezaplacení a na každou hodinu se moc těším. Všem vřele doporučuji!
Ivana Psohlavcova
2025-08-03
Good place for me. Near my Living. Good for my health.
Online členství
1 990
Přístup na 6 měsíců
Esence hypopresivní metody
Začínáme s FitBelly
Kompletní lekce
Online členství
3 490
Přístup na 12 měsíců
Esence hypopresivní metody
Začínáme s FitBelly®
Kompletní lekce
Vyberte si placený plán
Najděte takový, který vám bude vyhovovat
Získejte příspěvek od své zdravotní pojišťovny na moje lekce a online kurzy
Mnoho zdravotních pojišťoven dnes přispívá na cvičení zaměřené na zdravá záda, pánevní dno, diastázu a celkovou rehabilitaci. A protože hypopresivní metoda přesně do této kategorie patří, můžete získat část peněz zpět i na mé lekce nebo online kurzy.
Každá pojišťovna má své podmínky, ale většinou jde o příspěvek několika set až několika tisíc korun ročně. Stačí si o podporu zažádat a doložit fakturu.
👉 Fakturu vám ráda vystavím.
Ať už jde o osobní lekce, skupinové lekce nebo online kurzy – jednoduše mi napište, a já vám připravím dokument, který můžete odeslat své pojišťovně.