Exercices de rééducation en ligne pour un tronc fonctionnel
Le tronc n'est pas un seul muscle. C'est un système fonctionnel qui doit fonctionner comme un tout.
FitBelly® Club est un programme en ligne axé sur la restauration des fonctions du tronc grâce à la méthode hypopressive. Il est conçu pour les femmes qui souhaitent mieux comprendre leur corps, se sentir plus stables et apprivoiser le stress quotidien.
Il ne s'agit pas d'un entraînement de musculation classique.
Il ne s'agit pas de faire des squats ni de se mettre la pression pour performer.
C'est une approche de rééducation qui respecte le corps, son rythme et son système nerveux.
What is the hypopressive method?
La méthode hypopressive est une rééducation douce du centre du corps, qui associe respiration, posture et activation réflexe des muscles profonds.
Son objectif n'est pas de « renforcer » les muscles, mais de restaurer leur coopération et leur fonction naturelles.
Le principe de base est de réduire la pression intra-abdominale et d'améliorer la fonction du diaphragme. Ce dernier joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'ensemble du centre du corps, c'est-à-dire l'abdomen, le plancher pelvien et la colonne vertébrale.
Qu'est-ce que le FitBelly® Club ?
FitBelly® Club est un abonnement en ligne à long terme qui vous donne accès à l'intégralité du système de la méthode hypopressive, présenté de manière claire et concise.
FitBelly® Club vous propose une structure claire qui vous permet de savoir :
Par où commencer
Comment poursuivre
Et comment appliquer les différents principes en toute sécurité.
Votre ventre est gonflé, faible ou « n’obéit pas »
- diastasis
Fuites urinaires lors de la toux, du rire ou de l'exercice physique
- Incontinence urinaire, gazeuse ou fécale
Ressentez-vous une pression dans la région pelvienne ou la sensation d'un tampon mal inséré ?
- cystocèle, rectocèle, prolapsus utérin
Avez-vous peur de courir, de sauter ou de soulever des objets lourds ?
- Prolapsus des organes pelviens, incontinence
L'entraînement classique avec haltères aggrave en réalité votre problème.
- Vous vous entraînez sans aucun résultat.
Dans la plupart des cas, il ne s'agit pas d'une faiblesse musculaire, mais d'une mauvaise coordination des pressions corporelles.
La méthode hypopressive agit sur cette pression et contribue à :
Restaurer la fonction de la paroi abdominale
Améliorer la coordination du plancher pelvien et du diaphragme
Créer un centre de gravité stable, fonctionnel même dans les situations quotidiennes.
Ce que vous trouverez au FitBelly Club
Cours de base
6 leçons pour apprendre :
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la respiration spécifique
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l’alignement corporel
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la manœuvre hypopressive
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différentes positions
Cours avancé
6 leçons pour apprendre :
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5 positions de base
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Théorie et pratique
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Les erreurs les plus fréquentes
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Ressources numériques
Leçon complète
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Cours d'exercice
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Durée des cours variable
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Niveaux de difficulté variables
L'objectif de FitBelly Club n'est pas d'avoir un ventre plat.
L'objectif est d'obtenir des muscles abdominaux fonctionnels et robustes.
À qui s'adresse le FitBelly® Club ?
Pour les femmes et les hommes qui vivent...
Incontinence
Reflux
Hernie
Diastasis
Prolapsus
Mal au dos
1/ Vous payez une seule fois et le contenu sera débloqué pendant 6 mois.
2 / Vous obtenez un accès instantané
3 / Vous progressez à votre propre rythme
4 / Les sujets sont abordés progressivement, vous ne pouvez donc pas vous perdre ni en sauter.
5 / Vous perdez l'accès une fois le délai expiré.
Who will guide you through the course?
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The course will be led by Bc. Ivana Delmotte Chalupecká , founder of the FitBelly® method, occupational therapist, specialist in respiratory and postural therapy and certified lecturer of the hypopressive method since
year 2012.
Ivana is intensely devoted to the study of deep anatomy, breathing techniques and functional training . Her work is based on the connection of scientific knowledge with practical experience.
She also speaks at medical and professional conferences , where she shares her knowledge and experience with the hypopressive method. She has been a guest on television programs and thanks to this, she brings information to the general public. She actively leads group and personal lessons, workshops, webinars and sports weekends to transfer her knowledge as effectively as possible and help women improve their health and quality of life .
Monika Pikousová
2025-12-19
Paní Ivana je skvělá. Workshop, kterého jsme se účastnila mě obohatil nejen o nové poznatky z hypopresní metody, ale hlavně o praktické cvičení, které jsem si pod dohledem lektorky zkousila a zjistila, ve kterých věcech dělám chyby a včem se mohu ještě zlepšit.
Jana Letová
2025-12-17
Po absolvování kurzu cvičím 4x týdně 20 minut, mírně se zlepšila bolest v oblasti bederní páteře a zmenšil se obvod pasu
Libuše Ježková
2025-12-17
Ahoj Ivanko, už dlouho se Ti chystám napsat. Po kurzu cvičím už asi měsíc a půl, bohužel se mi nepovede cvičit úplně každý den, ale výsledky vidím. Zpevnil se mi střed těla, hlídám si správný postoj a co je nejdůležitější už nemusím nosit každý den intimní vložku. Což jsem před návštěvou kurzu netušila, že i to jde:-) Moc děkuji a přeji Ti ať se Ti daří. Líba
Alžběta Linhartová
2025-09-04
Hypopresivní metodu znám díky Ivance už 10 let. Měla jsem ve cvičení pár let pauzu kvůli mateřské, ale jakmile to šlo, vrátila jsem se a nelituji toho. Jednak je cvičení opravdu účinné a jednak individuální přístup a vedení Ivankou je k nezaplacení a na každou hodinu se moc těším. Všem vřele doporučuji!
Ivana Psohlavcova
2025-08-03
Good place for me. Near my Living. Good for my health.
