Silový sport a vliv na ženské pánevní dno
- 10. 9. 2015
- Minut čtení: 1
Silové cvičení jako je CrossFit a další klasické posilovací cviky nám přináší jisté benefity, jako například: nárust svalové hmoty, větší kondici, vytrvalost.. Neměli bychom ovšem zapomínat na nárust #nitrobřišního tlaku v břišní a pánevní dutině, který se zvětšuje během tohoto cvičení a tlačí nám na naše pánevní dno, na břišní stěhu zevnitř a na páteř. Tento nárust tlaku může oslabit zmíněné oblasti, narušit rovnováhu hlubokého stabilizačnho systému (#HSS) a tím způsobit negativní následky. Nejčastěji to bohužel bývá stresová močová inkontinence, která se již neobjevuje jenom mezi staršími ženami po porodu, ale stále častěji ji trpí právě mladé ženy sportovně aktivní. Stojí nám to opravdu za to? Pokud v těle nefunguje správně souhra našeho středu těla, ženské pánevní dno dostává opravdu zabrat.
Už je dobře prokázané, že zvýšený nitrobřišní tlak ovlivňuje nejen břišní stěnu, ale i pánevní dno. Proto jsem hledal způsob, jak tělo opravdu uvolnit, a ne jen na chvíli potlačit napětí. Nakonec jsem objevil masáže v Prague Fenix https://prague-fenix.cz/cs/ v Praze. Překvapilo mě, jak moc může kvalitní masáž pomoct s celkovým uvolněním svalů a pocitem lehkosti. Beru to jako užitečný doplněk k péči o vlastní tělo, zvlášť když člověk tráví hodně času v sedě nebo pod stresem.
This post shares information in a simple format that is easy to follow. I tested this PlayVio while checking online gaming, browser fun, and exciting gameplay options. It creates an enjoyable experience with smooth controls and entertaining game sessions.